今日から本気でダイエットに取り組もうと
思います。
実は昔、『食べるダイエット』と言うのを
やったことが有ります。
どこかの中学校で実践して
肥満児が激減したそうです。
やり方は
ご飯は必ず少なめに3食食べる。
野菜を毎食たくさん食べる。
酢の物を毎食1品食べる。
タンパク質は1日に240g摂る。
これさえ守れば
お酒を飲んでもお菓子を食べてもOK
と言うもの。
娘と二人で取り組んで
2人とも1ヶ月で3k痩せました。
毎食、野菜をたくさん食べるので
お腹がいっぱいで
全然、辛いと言う事なしに。
特別な運動もせずに。
あれをもう一度やってみようと思います。
今は一人暮らしなのであまり野菜の
種類を多くは出来ないのが
悩みですが。
まぁ、ぼちぼちやりますね。
先ずは朝食
鯵の開き、
蒸し茄子の味噌和え、
大根おろし（甘酢で味付け）
小松菜のお浸し
ご飯100g、
キノコと油揚げの味噌汁、
鯵が塩辛かったので
小松菜はお醤油無しで食べました。
鯵と茄子の蒸し物は
炊飯器でご飯を炊きながら
調理したものです。
お腹いっぱいです
ご馳走様でした。m(__)m
濯ぎまでを自動でやってくれる洗濯機です。
濯いだ水を再利用できるので靴下だけ、
雑巾だけとか細かく洗い分け出来ます。
脱水層でも濯ぎが出来るので急ぐときも便利です。
汚れ落ちも抜群だし洗濯槽の裏が無いので清潔です。
4,500円相当が今なら1,980円
しかも希少な平飼い卵と旬の野菜も入って送料無料。
見つけた時には
しちゃいました。
美味しいです。すぐ無くなるので3点は必須です。
アレクサ、○○してで生活は変わります。確実に
お子さんの手が届かないように。スタイリッシュでプロっぽい
忙しくても、身体に良い物を。
