愛知県の高浜市で
ダイエット、アトピー、不妊を応援する
健康工房 和み人の神谷です
先週の土曜日は
久しぶりに結婚式に
参加させていただきました～
頂き物もいっぱいです
みんな大好きな甘いもの！
チョコやケーキ、
クッキーやお菓子・・・
あはは・・・
確かに美味しいですよね
でも、ちょっとだけ
白砂糖のことを覚えておきましょう
美味しそうですね～
【白砂糖の作り方】
さとうきびからとった糖蜜を
様々な薬剤を使用し
とことん精製、漂白したものが
白砂糖です。
江戸時代にはお薬として
使われていたそうですが
実際に麻薬のように
強い作用があります
①潜在性
ゆっくりと知らない間に身体を
蝕んでいくので病気の進行に
体感できないので気がつかない
②増量性
今日は角砂糖１個で甘いと感
じても１週間後は角砂糖２個で
ないと甘く感じないようになり
どんどん甘みの濃い物が欲しくなる
③習慣性
白砂糖を使った食品を食べると
次から次に甘いものが欲しくなり
止められなくなる
また、甘いものを食べると
急激に血糖値が上がります
（これが厄介なものなんです）
そして急激に上がった血糖値が
急激に下がると
無性に甘いものが欲しくなる
イライラする。
落ち着かない。
集中できない。
そんな経験ないですか～？
これこそまさに中毒！
なんですよ～
お菓子、ジュース、菓子パン
チョコレート、クッキー、あめ・・・
美味しいけど、
怖いですね～
甘いものが食べたくて
止められない方！
ごはんをよーく噛んでかみしめると
甘みが増してきます。
脳の糖質への欲求が
少しずつ、
おさまりやすくなってきます
キャベツや人参を
生でよくかんで食べることも
おすすめです。
好きなものを
嫌いになることは
できませんから
少しずつ、
少しずつでいいので
減らしていきましょうね
大好きなものだからこそ、
上手にお付き合いが
大事なんですよ
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【健康工房 和み人】
お電話 0566912217
営業時間 9:30～19:30
住所 愛知県高浜市沢渡町5-32
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