アトピー、不妊を応援する
健康工房 和み人の神谷です
ちょっとしたコツで…
ちょっとした知識で…
ちょっとした経験で
ダイエットを成功させてあげた～い
そんなことを
常日頃から考えている私です
(^O^)/
☆今日のわくわく言葉☆
やらないことはあっても、
できないことはない
（福島正伸さんより）
(*^ー^)ノ~~☆'.・.:☆'゜゜
☆ダイエットまめ知識☆
【慌てずゆっくり 食べる】
食事量が多い方の大半が
『早食い』…です！！
たくさん食べるから早食い？
早食いだからたくさん食べる？
どっちがどっちかは
わかりませんが、
この傾向は本当に多いですよ
(^_-)☆
時間をかけてゆっくり食べる。
これは…美容には大切なこと！
ダイエットには最適なこと！
(*^.^*)
満腹を感じられるのは
２０～３０分かかります。
早食いだと
それが脳に伝わるまでに
必要量以上に
食べてしまっているんです。
で、
食後しばらくたって
お腹はパンパン！！
食べ過ぎた～の繰り返し。
なんですよね～(ﾉ_-｡)
時間をかけてゆっくり
食べるには
歯ごたえのある物
選んで「噛む」
ということをしてみましょうね！！
噛む事により
ヒスタミンが出て
食欲を抑制してくれます。
どんなものを食べたかよりも
純粋に噛んだ回数が多く
その時間が長いと、
たくさん分泌されます。
柔らかいものばかり
食べていませんか？
健康にも「噛む」ということは
とってもいいことなんですよ。
ダイエットして健康になる
超お得ですね(^_-)-☆
応援してます＼(^o^)／
一緒に楽しんでいきましょうね
ＨＡ ＰＰ
Ｙ ＨＡ Ｐ
Ｐ Ｙ
Ｈ Ａ
Ｐ Ｐ
Ｙ！
今日も私たちがトコトン
応援してますよ～☆
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