高浜市のダイエット、
アトピー、不妊を応援する
健康工房 和み人の神谷です
ちょっとしたコツで…
ちょっとした知識で…
ちょっとした経験で
ダイエットを成功させてあげた~い
そんなことを
常日頃から考えている私です
(^O^)/
食物せんい、
意識して食べてますか~?
食物せんいは
食べると良いですよ~
余分な脂肪を
体の外へ排出したり、
血糖値の上昇を抑えて
脂肪をつきにくく
してくれますよ
(^_-)-☆
いつも、言ってますよね
排泄までして、
ダイエットは成功ですからね
…でないと、
返品を食らっちゃいますよ~
・°・(ノД`)・°・
そして
胃で野菜の水分を吸収して
食べ過ぎ防止効果も
特典でついてきますよ
(o^^o)
1日の目安は20~25g
(1食約7g位(*^_^*))
たとえば
根菜を使った筑前煮では
6gの食物せんいがとれますよ。
食物せんいは
根菜や豆、海藻、キノコに
多く含まれていますよ。
そう、海藻でしたよね
なんとなくで良いので、
意識していきましょうね
楽しんでいきましょう
HA PP
Y HA P
P Y
H A
P P
Y!
今日も私たちがトコトン
応援してますよ~☆
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