高浜市のダイエット、
アトピー、不妊を応援する
健康工房 和み人の神谷です
ちょっとしたコツで…
ちょっとした知識で…
ちょっとした経験で
ダイエットを成功させてあげた～い
そんなことを
常日頃から考えている私です
(^O^)/
5月号のFYTTEに
面白い記事が載っていたので、
ご紹介しますね
自分もやってみましたが
思い当たる方は多いですよ
(ﾉ_･｡)
「ダイエットが続かない理由」
１
ただ「やせたい！」と
いうだけで
ダイエットに飛びつくから
(^O^)/
２
目標のハードルが高く、
短期間で決着をつけたがるから
(^O^)/
３
続けられないのを
自分の“意志の弱さ”で片づけるから
(^O^)/
具体的な目標を決めずに、
“とにかくやせたい”という
感覚だけで始めると、
その日の気分に
左右されて
ザセツしやすくなるそうです
(σ・∀・)σ
どうですか？
当てはまりましたか？
また、
極端な目標を立てると、
ムリがきて続けられません
これを解消するために！
１
目標と期限、
ダイエット行動を決める
一日毎でもいいと思いますよ
その日のスケジュールで
確認していきましょう
２
ダイエット行動を記録する
まずは目標と期限を明確にし、
具体的な行動を決めることですね
そして、記録する！
行動を“見える化”すれば、
積み重ねてきた努力が自信になります
やっぱり、
こんな時はグラフ化体重日記は
武器になりますよね
ゴールデンウィークまでに
２kg痩せる！
こんな感じでもいいかもしれませんね
目標を立て
しっかりとグラフ化体重日記をつけて、毎日のプロセスを楽しんでいきましょうね
＼(^o^)／
今日も一緒に楽しんでいきましょうね
ＨＡ ＰＰ
Ｙ ＨＡ Ｐ
Ｐ Ｙ
Ｈ Ａ
Ｐ Ｐ
Ｙ！
今日も私たちがトコトン
応援してますよ～☆
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