今日掃除 洗濯 整理整頓 コア・トレーニング ストレッチ 読書 英語 ピアノ アイロン掛け ゴミ捨て ピアノ ピアノ家庭教師 下の子 百マス；1分43秒91点 基本割算（あまり有）50問；4分1秒49点 体重； ５８．６㎏ 昨日飲んだ水； １５００ｃｃ 朝食； 白米、味噌汁（大根、人参、長ネギ、豆腐、牛蒡、わかめ）、牛肉、サラダ（キャベツ、玉葱、人参、大根） 昼食； サブウェイのサンドイッチ、コーヒー 夕食； お茶漬け、インスタントラーメン、チキンカツ、
