自分を好きになる２冊☆

私が今まで読んだたくさんの本の中で

「自分を好きになる」ための

オススメの二冊を紹介します

ライフ・ヒーリング/ルイーズ・L. ヘイ

￥1,470

Amazon.co.jp

おなじみルイーズ・ヘイさんの名著です。

辛い子ども時代を過ごしてきた著者ですが

自分の力で

幸せな人生へと変えていった経験から

紡ぎ出すメッセージは

とても力強く心に響きます。







私は２０代の時に

この本をブックオフで１００円で購入したのですが（笑）

毎日のように読んでいました。







自分を愛するにはどうしたらいいか

たくさんのワークが載っています。

自分嫌いには辛いワークもありますが

少しづつでもやってみると

きっとその分だけ自分が好きになれますよ。







著者の優しく励ますような語り口調で書かれているので

落ち込んだ時などページをめくるだけでもエネルギーをもらえる一冊です。

自信を育てる心理学―「自己評価」入門/ナサニエル ブランデン

￥1,890

Amazon.co.jp

アメリカの心理学者ナサニエル先生の一冊。







この本の中には

自分を好きになれないクライアントさんがたくさん出てきます。







自分をダメな人間だと信じこんでいたり

自分の長所さえ受け入れられなかったり

強い罪悪感を抱えながら生きていたり







そして

実際にナサニエル先生が使っていた

文章完成法のエクササイズも

たくさん載っています。







こちらも自分嫌いには

ちょっと辛いエクササイズかもしれません。

しかし

ナサニエル先生が

実際にクライアントさんに使ってきて

とても効果のあったものなので

気が向いた時にやってみるといいですよ。

気づきと同時に感情の開放もできる

優れたエクササイズです。







自尊心（セルフエスティーム）を

高めるにはどうしたらいいのか

いくつかのステップごとに

丁寧に書かれているので

好きなところから読んでも大丈夫。







文章からも

ナサニエル先生の暖かな人がらが伝わってくる素敵な一冊。







自分を好きになりたいと思ったら

手にとってみてくださいね





個人セッションの詳細はこちら