今日も来て下さってありがとうございます。
自分を整えるのに、瞑想を数日前から改めてやってみています。
瞑想は数日～数週間続けては、いつの間にかやらなくなって…の繰り返しなのですが、
それも私かなと思っています。
瞑想では、頭の中を空にしてと言いますが、実際には始めてから少しの間は色々な考えが浮かんできます。
最近習った方法では、浮かんできた考えをジャッジせず「そう考えているな」と感じながら流すとありました。
確かに、頭の中を空にしようと考えるよりも、浮かんできた考えを下にスクロールするようなイメージで流してあげるほうが私は楽にできるようです。
そうしてひたすら考えを流していくと、その内に「何も考えなくてもいいんだ」と体でわかるようになります。
そうなった感覚がとても心地よいですね。
ただ「今、ここにある」を感じる瞬間なのかなと思います。
引き寄せの法則では、思ったことが拡大していくということなので、
「今、ここにある」という幸せの感覚かどんどん拡大していくように、その時間を増やしていけたらと思います。
最後まで読んで下さってありがとうございます。
また次回もよろしくお願いいたします。