【比べる心のトリセツ③】ないもの探しより、あるもの探しへ

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『【比べる心のトリセツ②】比べてしまうのは“うまくいっていないサイン”』

【比べる心のトリセツ③】ないもの探しより、あるもの探しへ

 私たちって、どうしても

「ないもの探し」が得意なんです。

「もっと綺麗になりたい」

「お金が足りない」

「自分には能力がない」

気づけば

足りないところばかりを

見つけてしまう。

でも、これは人間の

自然なクセなんです。

  ないもの探しが続くとどうなる？

「ない」にばかり

目を向けていると

いつも不足感で

いっぱいになります。

比べ癖が強くなるのもそのせい。

隣の誰かが持っているものを

羨ましく感じたり

落ち込んでしまったり…。

まるで「自分には何もない」ように

思えてしまうんです。

  “あるもの探し”へシフトしよう

本当は、すでにたくさんの

「あるもの」に囲まれているのに

気づいていないだけ。

だから意識して

「あるもの探し」を

してみましょう。

 今日できたことを3つ書く

小さなことでも大丈夫。

「洗濯できた」

「笑顔で挨拶できた」

「夕飯を作れた」…

それだけでOK。

 感謝できることを1つ見つける

「今日も空気を吸えた」

「友達からLINEが来た」など

本当にささいなことでいいんです。

 鏡を見て“好き”を言葉にする

「この笑顔、悪くない」

「髪のまとまり、今日はいい感じ」

など。

こうして“あるもの”を

言葉にすると、心が自然に

満たされていきます。

  変えられるものと、変えられないもの

もちろん努力して

変えられることもあります。

でも「親や兄弟を変えたい」

なんて思っても

それは無理ですよね。

突き詰められることと

どうしても限界があること。

そこを分けて考えることも大事です。

だからこそ

「今、私は何に不満を感じているんだろう？」

と気づくことの方が

ずっと大切なんです。

  まとめ

人は「ないもの探し」の天才。

でも意識を

「あるもの探し」に向けると

不思議と心は満たされて

比べ癖も和らいでいきます。

👉 今日、あなたが

「すでに持っているもの」は

何でしょうか？

ひとつ見つけて

言葉にしてみてくださいね

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