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前回の記事はこちら
心の年齢はあなた次第！心の若さを保つために今日からできること
前回は、年齢とは関係なく
心が輝いている人の共通点を
お伝えしました。
今日は、心の輝きを失う原因
と心の若さを保つために
今からでもできる3つのことを
お伝えしますね
心が老けてしまう人の特徴
心の柔軟さや前向きな
気持ちが失われていくと
年齢に関係なく
輝きを失ってしまいます。
心が衰え、心が老けていく状態と
言えるかもしれません。
その原因としては
① 変化を拒み、新しいことを避ける
「もうこのままでいい」
「今さら変わっても仕方ない」
「歳だから…」
こう考える人は、心の成長が
止まってしまいます。
新しいことにチャレンジするのは
若者だけの特権ではありません。
年齢を重ねてからこそ
新しい発見があるものです。
② 不満や愚痴ばかり言う
「昔はよかった」
「最近の若い人は……」と
過去を引きずりながら
不満を口にしてばかりいると
心はどんどん沈んでいきます。
過去と比較するのではなく
「今の自分ができること」を
大切にすることが、心の輝きを
取り戻す鍵になります。
③ 周囲とのつながりを絶つ
人との関わりを避け
孤独になってしまうと
どうしても気持ちが
落ち込みがちになります。
もちろん、一人の時間を
大切にすることも必要ですが
適度に人と関わり
感謝や喜びを分かち合うことは
心の栄養になります。
心を衰えさせないために、今日からできること
では、歳を重ねても
心を衰えさせないためには
どうしたらいいのでしょうか？
① 毎日「小さなワクワク」を見つける
心の輝きは、大きな出来事から
生まれるのではなく
日々の小さなワクワクから
生まれるものです。
例えば、
「新しいカフェに行ってみよう」
「好きな音楽を聴きながら散歩しよう」
「今日は少しおしゃれをしてみよう」
こうした小さな喜びを
積み重ねることで
心が満たされ
エネルギーが湧いてきます。
② 人とつながる時間を大切にする
人との会話や交流は
心に刺激を与え、気持ちを
前向きにしてくれます。
家族や友人と楽しい時間を
過ごすのはもちろん
新しい人との出会いも大切です。
新たな仲間とのつながりは
新たな学びや気づきを
得ることができます。
③ 「自分はまだまだ成長できる」と思う
年齢を理由に「もう無理」と
思うのではなく
「まだまだ成長できる」と
考えることが、心の若さを
保つ秘訣です。
どんなに歳を重ねても
新しいことを学び、自分を
アップデートし続けることで
人生はもっと楽しくなります。
歳を重ねることは、決して
ネガティブなことではありません。
大切なのは、「年齢＝衰え」と
決めつけるのではなく
心の持ち方次第で
いくつになっても
輝き続けられるということ。
体力や記憶力が衰えても
心まで衰えさせる
必要はないんです！
「まだまだこれから！」
という気持ちで
ワクワクすることを
見つけてみることから
始めてみてくださいね
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