こんにちは
人生華転(こうてん)セラピスト
  星野 渚です

リボン人生迷い子の大人女性達へリボン

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無意識を活用する方法

 

 

 

 

無意識(潜在意識)を活用する方法として

・自己催眠

・他者催眠

という2つの方法があります。

 

 

 

 

この2つは、それぞれ

メリット・デメリット

あるのですが

時間を問わず自分できる

というメリットだけみると

自己催眠は取り組みやすいす。

 

 

 

 

ただし、自己催眠は

自分で深い催眠状態(トランス状態)

へ誘導しないといけないため

ある程度の訓練は必要です。

 

 

 

 

瞑想にはいった状態で

自己暗示を入れていくと

イメージすると

わかりやすいと思いますが

雑念を入れず、リラックスし

トランス状態へ・・・

理屈はわかっていても

なかなか難しいです。

 

 

 

 

よく、なにかに集中している状態は

一種の催眠状態で

私達はすでに経験しているんだ

なんて言われたりしますが

それは、あくまでも

夢中になってしまう「なにか」が

あるからで、「瞑想」のときも

同じようにできるかと言われたら

別ですよねタラー

私なんか、

「今日これあったなー」

「あれやるの忘れたなー」

雑念がポンポンでてきますアセアセ

 

 

 

 

でも、

自己催眠ができなくても

安心してください!!

 

 

 

 

自己暗示だけなら簡単にできます。

 

 

 

 

むしろ潜在意識に

刷り込ませる手段は暗示なので

自己催眠ができなくても

潜在意識は変えられるんです。

 

 

 

 

自己暗示とはなにかと言いますと・・・

 

 

 

 

自己暗示は、その言葉の通り

自分で自分に暗示をかけること

そしてそのことによって

ある特定の観念・判断などを植えつけ

それが現実であると信じる意識が

生じることを言います。

 

 

 

 

具体的に言えば

試験前とか大事な場面で

緊張や不安を取り除くために

「大丈夫、大丈夫」

「人、人、人」

などと、手に書いて

飲み込むと上手くいく

という迷信みたいなもの

ありましたよねおいで

(Z世代はわからないだろうなー)

何度も肯定的な言葉を口に出す。

これはポジティブな自己暗示です。

 

 

 

 

ポジティブがあるなら

ネガティブもあるように

知らず知らずのうちに

「どうせ◯◯だから・・・」

という否定的な使い方は

ネガティブな自己暗示になります。

 

 

 

 

そして、「意外!」と

思うかもしれませんが

他人から言われる

マイナスの言葉による

“無意識の暗示”というのもあります。

 

 

「どうせやっても上手くいかない」

「あなたは仕事ができない」

「いつも気にしすぎ」

 

 

他人からマイナスの言葉を

言われ続ける

これも暗示なんです。

 

 

 

 

こうやって考えると、自己暗示って

催眠状態ではなくても、簡単に

潜在意識へ刷り込ませることができる

他人から、知らず知らずのうちに

暗示をかけられてしまっている場合もある。

 

 

 

 

私も、大会の時とか

人前で発表しなきゃいけないときとか

「人」の文字やりましたし

新人の頃に

大きい処置の介助の担当になったときとか

重症患者受け持つときとか

「大丈夫」の言葉を繰り返したり

誰かに、ちゃんと

教わったわけではないのに

普通に暗示を使っていました。

 

 

 

 

こうやって、教わったわけではないのに

簡単にできる暗示だからこそ

自分では気づくのか

難しく、注意が必要なんだと

わかりましたよね。

 

 

 

 

でも、要は考えようです!

 

 

 

 

簡単に暗示がかけれるなら

あなたが望む未来を

ポジティブな暗示で

自分にかけたらいいんじゃない

 

 

そう、自分にオーダーしましょうよ!

 

 

『アファメーションで!』というわけです。

 

 

続きはまた明日ニコニコ

 

 

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