はじめまして！
セラピスト 星野 渚です(*^^*)
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１６歳長男、１３歳次男
６歳三男、３歳長女
４人の子育て
４０代のワーママ 兼
セラピスト 星野 渚です
高齢出産覚悟で４人目妊娠
４人目妊娠中に
好きだった占いをきっかけに
スピリチュアルの世界へ
ヒーリング、チャネリング
タロット、オラクルを学び
スピリチュアルライフ
実践中
看護師として経験したこと
スピリチュアルを学び経験したこと
発信していきます！
不定期更新ですが
読んでいただけると
嬉しいです
私たちは
今、この瞬間を
生きているようでいて
実は、過去や
未来のことを考えて
「心ここにあらず」の状態が
多くの時間を占めています。
特に、過去の失敗や
未来の不安
といった
ネガティブなことほど
考えを占める時間が
長くなりがちです。
つまり、
常に思考が働いている状態
ということです。
そして、常に思考が
働いているため
自分で
不安やストレスを
増幅させてしまっているのです。
こうした
心ここにあらず
の状態から抜けだし
心を今"に向けた状態を
「マインドフルネス」
といいます。
心を"今"に向けた
マインドフルネスの状態に
到達する手段として
瞑想がよく言われますね
マインドフルネス瞑想は
脳を活性化させ
ストレスをたまりにくくしたり
仕事のパフォーマンスを
上げる効果があり
医学やビジネスの世界で
大きな注目を集めています。
今では、IT企業を中心に
マインドフルネス瞑想を
社員研修に取り入れる会社も
増えてきているそうです
私も、ここ3年くらい
朝晩の瞑想は
欠かせないのですが
朝は時間がないので5分〜10分。
その分、夜の瞑想は20分ほど行います。
私も瞑想を行うようになってから
変わったな
と感じることがあります
私が取り入れている
瞑想方法やその効果については
また次回に
最後までお読みくださり
ありがとうございます。
今日も素敵な一日を
お過ごしください(*^^*)