アウシャディヴェーダセラピストの
平野渚です🌿
このブログでは、食べたくて食べたくて
仕方なかった辛かった摂食障害を克服。
全身の倦怠感、甲状腺機能低下症、、
身体も心もボロボロになった私が救われた
様々なヘルスケアについて発信☺️
一緒に、健康美、理想の身体を目指して
心から美しい女性を目指しましょう！
では早速！
／
美人がこっそり試している”美肌飯”とは⁉️
＼
それは、、、🥑アボカド＋納豆✨
アボカドは若返りビタミンである
ビタミンEが豊富♡
さらに、食物繊維の宝庫であり
量にしてゴボウ一本分に匹敵👏
また、発酵食品である納豆は
納豆菌が悪玉菌を減らしてくれて
尚且つ、善玉菌を増やす働きも♡
ストレスや睡眠不足が原因で
自律神経が乱れると
腸内環境が悪化しやすいです。
特に、健康を意識している人ほど
「便秘」になりがち。
そもそも食事の量は足りているか？
偏った栄養バランスになっていないか？
腸内環境を整え
排便をさせるためには
便のかさを増してあげること。
腸を動かしてあげることが大切です。
そのためにも
アボカド＋納豆はおすすめです✨
適度な脂質も含まれているので
女性には積極的にとってほしい
おすすめメニューです❤️
腸内環境を整えることは
美肌に繋がります✨
ぜひ、試してみてくださいね☺️
平野渚です🌿
このブログでは、食べたくて食べたくて
仕方なかった辛かった摂食障害を克服。
全身の倦怠感、甲状腺機能低下症、、
身体も心もボロボロになった私が救われた
様々なヘルスケアについて発信☺️
一緒に、健康美、理想の身体を目指して
心から美しい女性を目指しましょう！
では早速！
／
美人がこっそり試している”美肌飯”とは⁉️
＼
それは、、、🥑アボカド＋納豆✨
アボカドは若返りビタミンである
ビタミンEが豊富♡
さらに、食物繊維の宝庫であり
量にしてゴボウ一本分に匹敵👏
また、発酵食品である納豆は
納豆菌が悪玉菌を減らしてくれて
尚且つ、善玉菌を増やす働きも♡
ストレスや睡眠不足が原因で
自律神経が乱れると
腸内環境が悪化しやすいです。
特に、健康を意識している人ほど
「便秘」になりがち。
そもそも食事の量は足りているか？
偏った栄養バランスになっていないか？
腸内環境を整え
排便をさせるためには
便のかさを増してあげること。
腸を動かしてあげることが大切です。
そのためにも
アボカド＋納豆はおすすめです✨
適度な脂質も含まれているので
女性には積極的にとってほしい
おすすめメニューです❤️
腸内環境を整えることは
美肌に繋がります✨
ぜひ、試してみてくださいね☺️