おはようございます
1月初めに腰をピキッとやってから
もうすぐ一カ月です
すでに腰の痛みはなくて
片足が痺れたり、鈍痛があったり
実は気づいてました
コレ、坐骨神経痛だって
2回目の整形に行った時も
それっぽいことを言われて
でも
でも
認めたくない
ホントめんどくさいオバサンです
持病をこれ以上増やしたくなくて、でも2.3カ月続いたらMRI撮ります
いろいろ調べて
坐骨神経痛に自転車漕ぎがよいと知り
この頃はジムでエアロバイクをしてます
ジム行く時はワコールのインナーです、もう5年は使ってます
そんなに行けてないから
少しずつ骨活を始めてて
ウォーキングも
速歩とまでいかないけど
エクササイズとカウントされる速さで
15分以上歩けるようになりました
ピラティスも負荷をあまりかけずに
もともと軽い負荷だから、運動になってないけど
出来そうなことをコツコツやっていきます
晴れが気持ちいいですね〜よい一日を💕