今日も、ご訪問いただき有難う御座います。
今日の天気；「晴時々曇」
最高気温；26℃、最低気温；20℃
実に長いことご無沙汰しています。
今までの私のブログは、夜おそくに翌日分を予約して投稿していました。
最近は夜９時半にはベッドに入って、ブログを予約投稿する時間がありません。
一応、皆さんのブログには訪問し、足跡も残さず読み逃げの毎日です。
足跡を残していると、ベッドに入る時間を軽く過ぎてしまうもので。
朝だけは以前と変わらず、５時起床です。
要は睡眠時間を長くしました。
なおかつ、ベッドに入る２時間前にスクワット３０回。
それらは全て、「質の良い睡眠」をとるため・・・・その目的は血圧を下げたい。
１０週毎に循環器内科に通院し、薬の処方箋を出して頂いています。
その通院の折りに、毎回「血圧手帳」を提示します。
ドクター曰く、「質の良い睡眠をとると、矢張り血圧が下がりますね !!」と。
血圧が上がり始めて、最初に降圧剤を処方して頂いた時に言って欲しかった。
以前に比べると、確実に５mmHgは下がっています。
調子の良い時は、以前より10mmHgは下がっています。
お蔭で、一番弱い降圧剤です。
以前は、睡眠が深いのは朝方で、５時のアラームが眠くて仕方がなかったが、
今はどうも寝入りばなに深い眠りに入っているようです。
夜中の２時過ぎにトイレに目覚めても・・・・もう５時に近いのではと思うほど。
どうも、質の良い睡眠がとれているようです。
何とか昼間に時間をとって、投稿したいが貧乏暇なし。
別にホイホイ出歩いている訳ではありません。
が、体操と脳トレ等の教室の他、趣味の会や通院などで、
月の半分は出掛けているか・・・・!!
先月の4月12日、教室のメンバーの方がご実家の庭を案内してくれました。
個人のお庭の藤棚・・・・・見事過ぎます。
このフジの木、横浜市の「名木古木」に指定されていました。
根元は私の胴回りよりもはるかに大きい。
玄関前は見事な芝桜が満開でした。
私のような年金生活者では、広大な庭園の維持管理は出来そうにない !!
昔からの大きな地主さんの見事な邸宅でした。
最後までご精読頂き感謝です。