こんにちは
妊婦生活も折り返しに入りました〜🤰
やはりお腹が出てきたようで、電車で席を譲ってくださる機会が増えてまいりました
自分ではまだ出てないかなぁと思っていましたが、やはり✨お腹がでてる✨を改めて実感
親切な皆様に感謝でございます
（マタニティフォト🤰
や、セルフでお腹の大きさを記録するなど🤳やってないからですかね。。
）
さて、妊婦生活を通してこれからも続けたい✨1日1個✨のこつこつ食生活をお届け致します〜
◯1日1個、朝にフルーツを食べる。
◯1日1個、プルーンを食べる。
◯1日1個、梅干しを食べる。
◯1日1個、ヨーグルトを食べる。
◯1日1個、卵を食べる。
◯1日1回、海藻類を食べる。
デス
なかなか意識しないと毎日食べれないのですが、意識すると習慣になって→体調良き🙆♀️
なのですね〜
お陰様で、今のところ妊娠6ヶ月のところ＋2キロで赤ちゃんもすくすく育っております🤰
海藻類は、✨もずく✨&✨しいたけ昆布やきゃらぶきの佃煮✨がお気に入りです
そして〜
↓
◯マツキヨの✨プルーン✨は、柔らかくて食べやすいのでおやつにパクっ
◯セブンイレブンの✨アーモンドフィッシュ✨も、魚がソフトで食べやすくてリピしてます
🐠
妊婦になって、✨カルシウム&葉酸&鉄分✨が少ない食生活かも
と気づき、このような食生活に変えてみました🙆♀️
できることから、こつこつ健康食生活
赤ちゃんのためにも、自分のためにも毎日向き合いながら〜
今日も宜しくお願い致します
皆様も、体調良く心穏やかにお過ごしくださいませ〜
