旅のチカラ×プロジェクトのなぎです
先日の記事に書いた
中国ビザの申請書の件
↓
ようやく23日に到着しました
30日切ってましたね
書類に45日前後に到着という明記は
不安を煽るよなぁ～
まぁ、こんなもんなんだと割り切りましたが
それでも23日に届いておいて
28日（水）必着で送れと
簡易書留なので郵便局に持って行かないといけないし
土日入るからギリギリじゃん・・
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さて、気持ちを切り替えて
またまた「あすけん」の話
前回、３ヶ月使用したけど
体重がほとんど変わらなかった
↓
さすがに３ヶ月利用して
まったく変化がないとは、、
きっと何かが違う
(体脂肪はわからないけど）
ネットで「あすけん 痩せない」で検索
やっぱりそう言う人、けっこういるみたい
色々と調べてみると
そういう場合は自分で設定をし直せるみたい
そもそも何となく始めたから
使い方、きっちり読んでなかった
もう一度設定をし直してみる
（基礎代謝とか活動量とか）
で、どうやら栄養バランスを考えるあまり
食事の量が多いのでは？と思うように
かと言って食事の量を極端に減らすと
基礎代謝が下がって
悪循環になるし・・
そんな時に見つけた動画
そうか～
食べても痩せるってこういう意味だったのね
やっぱり私の場合
お米よりもおかず中心にするから
（栄養バランスを考えて）
どうしても脂質のバランスが過剰になる
で、他のでバランスを合わせようとすると
どうしてもおかずの量がふえるみたい
３ヶ月間、割と脂質が過剰気味だったから
もっとおかずを減らして
ご飯を増やせばいいのか、、
やってみたら良い感じ
ご飯をしっかり食べると満腹感が長持ちし
そのくせちゃんと食べる時間にお腹が空く
何かよくわからないけど
体感としてこれ、良いかもって思う
と言うわけで
色々と試行錯誤しながら実験中
（あなたも好きねぇ
）
あと３ヶ月で体重、体脂肪が落ちるのか？？
乞うご期待
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