82～83で停滞

82～83で停滞中です

「体重を減らす」　ってのが主たる目的じゃないとは言え、
全然減っていかないっす。

せめて70Kg台にはしておきたい。


平日は、時間をかけた有酸素運動する時間も気力も無いです。



一応、"2日に一回"を目標に、腕立てと腹筋、スクワットをしています。

毎日じゃなく、"2日に一回"ってところがミソで、
筋トレは毎日やっても持久力はアップしても、筋肉量を増やしたいなら、
負荷をかけた日と、休む日が必要なんです。


体作り

筋肉増やすには、高負荷の筋トレ　＋　食べる
体脂肪を落とすと、筋肉も減るそうです。

痩せながらマッチョになるのはプロでも無理だとか



なので、ここ数カ月
脂っこいメシと深夜の暴食は自粛していたものの、結構普通に食べて、＋筋トレ
をしてました。
会う人に　「なんか、またデカくなった？」って言われます。

確かに、腕・胸　デカくなってます。
体脂肪はほとんど変化してないので、単純　増。　体重もほとんど変化なし。


そろそろ、有酸素運動、脂肪燃焼系に切り替えないといかんのかなあ、



このブログは、別に知ってる人が見てる訳じゃないんで、
ありのままを綴って行こうと思います。


1、2ヶ月後、　　もう少しマシで、女子方の目の保養になる画像が提供できれば...　と思います。

ブログ

Facebookが便利で、最近、めっぽうソッチばっかりです。
アメブロ、もともと３アカウント持っていましたが、
ここを除いてあと二つは、一個に統合しました。

まあ、閉鎖する理由も無いので、しばらくは細々と続けます。

これと言ってネタが無いのですが

お仕事

仕事が溜まりまくってます
じっくり集中させてくれー
日中、電話やら問い合わせやら急な会議やらで、全然思うように進ませんね。

量をこなすには不本意ながら質を落とすしかなく、
そうは言っても、致命的なミスは怖いので、必死で頑張ります


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