フットジェル除去
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お客さまからの口コミ
スタッフについて奈寿のこだわりキッズスペースの詳細など隅々まで見れば見るほど奈寿を理解していただけるように
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☆☆★☆☆☆☆★☆☆☆☆★☆☆☆☆★☆☆☆☆★☆☆☆☆
おはようございます
ウチダです
昨日、寝違えました・・・
寝違え、大変ですよね
15キロの娘に抱っこをせがまれるも、痛くてできない。と断ると
無理矢理乗ってくるんです。。。
それがまた変なとこに入るから大変
そもそも、寝違えって治せるのかしら？と思い
痛い首をさすりながら、調べてみると意外な事実が判明しました
皆様、寝違えたときってどうしてましたか？
私はですね、痛いところを揉んだり押したりしてました。
でも、それが間違いだったなんて
！！！
！！！
やり方はこうです○寝違え解消ストレッチ
１ 寝違えで首が痛む側の腕を少しずつ後ろに引き上げる
２ 腕を引き上げて自然に止まったとことで20秒キープ
３ 20秒経ったら腕を下して、同じことを２セット
４ 痛む側の手の平で真後ろのベルトの真ん中を軽くおさえる
５ そのまま肘を後ろに引いて20秒キープ。これを２セット
６ 痛む側の手を肘角１２０°でバンザイする
７ その角度のまま腕を軽く後ろに引いて２０秒キープ。これを２セット
８ 最後にバランスを取るために逆側の腕で、書く運動を１セットずつ
文章ではわかりにくいのですが、コチラから漫画でわかりやすく説明されてます
私が実践した感想ですが、マンガの通り、完全には痛みは取れませんが
確かに首をもんだりしてた時よりも明らかに症状が軽くなりました
しかもちょっと気持ちいいです
あまり、頻繁には寝違いたくないですけど、そうなった時には
是非お試しください！！！