いよいよ軽井沢ハーフマラソンが
今週末に迫ってきたということで…
ここ最近は、ラジオの生放送前に
メガロス千種でトレーニングをしています。
話題の最新トレーニング器具「ViPR」
こちらは4kgの重さなのですが、
こんな風に身体をひねる運動や
持ち上げてスクワットをする運動など、
様々な用途でトレーニングが可能です。
これが結構キツいので、
とても良い運動になるのです。
こちらは担当トレーナーの西村さんが
ご厚意で貸してくださった
「GRIDフォームローラー」。
このローラーで脚などをマッサージすると
自宅でしっかり筋膜リリースできるんです。
とても助かっています…！
他にはマシンランニングをしたり、
自宅でできる腹筋メニューや、
レース前に行うアップ方法等を
レクチャーしていただいたりと、
毎回汗だくになりながらも
最高の時間を過ごしています！
やはりトレーニングっていいですね！
軽井沢のレースで良い結果が出せるように
引き続き頑張ります♪