今日もトータル･ワークアウトでトレーニングをしてきました！
(写真は歯が痛いわけではありません)
今日は初回以来久々！の池澤さんに見ていただき､いよいよリフォーマーからコアトレーニングに移りました！
コアトレーニングは今までも何度かやっていますが､主に体幹を鍛えるトレーニングですね。
身体の中心を意識し鍛えることにより､身体のバランスを調整する効果があるそうです。
腹筋と内腿を使う運動をしたので､トレーニングした感があります(笑)
やっぱり運動好きだなぁ｡
そして終わったあとはいつも通りのひとりカフェ｡
すいか風味のローズヒップティーを飲みました｡
ローズヒップの酸っぱさは実はあまり得意ではなく､普段はなかなか飲まないのですが､久々に飲むと美味しい！
そして確かにすいか風味！笑
夏は飲み物も様々なメニューが出てくるので楽しいですね♪
今日もとても暑いので､水分･塩分補給をしっかりして､熱中症に気をつけてくださいねー！