こんにちは
毎日暑い日が続きますが、体調管理の方はしっかりできているでしょうか
そんな今回は熱中症対策のお話を…
熱中症は正しい予防方法を知り、普段から気をつけることで防ぐことができます。
例えば、初夏や梅雨明け・夏休み明けなど、体が暑さに慣れていないのに気温が急上昇するときは特に危険です
無理せず、徐々に体を慣らすようにしましょう。
熱中症を予防するためには、暑さに負けない体作りが大切です。気温が上がり始める初夏から、日常的に適度な運動をおこない、適切な食事、十分な睡眠をとるようにしましょう。
また外出する際には
◎こまめな水分補給
◎適度な休憩
◎冷却グッズ等を使い、快適な環境づくり
◎汗をかいた際の適度な塩分補給
が大切です。
今一度見つめなおし、熱中症には十分にお気を付け下さい。
次回は9月献立表