ご存知の方も、ご存知でない方もいらっしゃるとは思いますが
ただいま、ローファットダイエット真っ最中！
はじめの一歩は5/23
週二回、パーソナルトレーニング
あとは毎日、
食事内容を報告してアドバイスをもらってます
2か月計16回、残すところあと3回のトレーニングとなりますた
食べること大好き、お酒は毎晩かかせません
そんな自分ですが
かつて乳がんで抗がん剤をやった時は
食べてないと気分が悪くなり
結果、10キロ以上増量。
ハゲ→抗がん剤でね
デブ→抗がん剤の副作用？
できつかったけと、徐々に元に戻ったと
思ったら、肺ガンになり
足首骨折し
きがつけば、
たいへんな状況に
まあ波瀾万丈といわれますが
本人は、人生はこんなもんじゃね、くらいにしか
思ってませんが
加齢もありますが
1キロ落とすのに、こんなにたいへんなんだと
泣きそうでふ
ともかく、この短いですが
ダイエットに本気でむきあった結果
まだ結果でてないけど 笑笑
なにはなくとも
食事
ダイエットの8割は食事と言われるのを実感❗️
あとはもちろん
運動もありますが
入浴と睡眠
自律神経を休め、
よい睡眠にみちびいてくれます
湯船に毎日つかってましたが
朝風呂だったワタクシ。
またここ半年、きちんと
眠れてなかった
いまそれも改善するべく努力中
ローファットでも
おいしいものが食べたい
ついらメニューがね、
ワンパターンになりがちなんで
日々工夫してます
幸いにもローファットは
蒸留酒ならオッケーなので、思ったより
負担すくなく
最近は玄米、蕎麦も
控えており
こんなんですが、人生最後のダイエット
ぜったい目標体重達成しますぜ！
ダイエットの理由？
好きな服を着たいから
ただそれだけでーす笑笑
