こんにちは。
広島県福山市心とからだの癒しのサロンHolistic Therapy Life の長島和子です。
いつもお読みいただき、ありがとうございます。
昨日、マインドフルネス講座3回コースの2日目が終了しました。
今回は、単発参加の方1名を含め、3名の方が参加してくださいました。
2日目は、「今ここ」に戻る体験をしていきました。
・マインドフルネスのストレスケア
・マインドフルネスヨガ
・マインドフルネス瞑想
などのプラクティスを行いました。
実践を通して、皆さんそれぞれにご自身の心と体とのつながりを深めておられるようでした。
私自身も皆さんとご一緒しながら、マインドフルネスを深める時間となりました。
参加者の方からは、
「この場にいると、普段ネガティブと感じていることも、ネガティブなことと捉えない」
という言葉もありました。
マインドフルネスを実践することで、ネガティブな出来事も少し距離をとって客観的に見ることができ、自分自身をやさしく受け止められるようになっていきます。
マインドフルネスは、日常の中で「今ここ」に気づき、自分自身をやさしく受け止めていく練習です。
そのような心の変化が生まれていることを感じました。
また、参加者の皆さんと一緒に創ってくださったやさしい場の中で、安心して本来の自分でいられることも、とても大切なエッセンスだと感じています。
そのような場を創ってくださったこと、心から感謝しています。
本当にありがとうございます。
次回も、マインドフルネスをさらに深めていければと思っています。
皆さんとお会いできるのを楽しみにしています。
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