ぜひ取り入れてほしいもののひとつ
ドライフルーツは、
間食にもおすすめしてるひとつ
私も常備食ですね！
ミネラルや食物繊維などが多く、
生のそれと比べても栄養価が高いところが
素晴らしくて魅力
プルーンやフィグ、ベリーは前から
朝食やお酒のお供などに活躍してましたが
最近ではオレンジやパイナップル
そして、マンゴーなども良く見かけます
そのまま食べるのもよいけど
前から実践してるのが
赤ワイン煮、そして紅茶煮もgood
こちらはほんとにオススメ
ヨーグルトにいれても
そのままでも
私、気がつくと
かれこれ大学生の頃から
こちらを食べてますな～
自分のブームの波がやって来て
体がミネラルを欲するのです
だから、私の中では戻るべき優秀食材
ドライフルーツを選ぶポイントは
植物油や砂糖といったのものが
一切入ってないものを選ぶこと
ピュアなものだと、
煮た時にふっくらプックリするし
また食べた時の後味も残らないのです
ふふっ
最近、
またこのブームが私の中でやって来ましたので、今宵は作ろうかなと
明日はシリアルに入れて食べようっ
では
立ち寄ったお店で見つけた
無添加プルーン
やはり無添加
フィグでございます！かなり大きめ🎵
Saeko