青山・表参道・外苑前 しなやかで美しい身体をつくるパーソナルトレーニング 長瀬 建哉です。
そして近頃、「二の腕引締め仕事人 長瀬」です！
という訳で、二の腕過去投稿
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これまで、「あなたの二の腕締まらないのはなぜ？？」と題し、二の腕引締めポイントをアップしてきましたが、今回はその最終章！！
前回は、二の腕(上腕三頭筋)の３つある筋肉のうち、「長頭」という部分のみがとある関節をまたいでおり、これが二の腕引締めのポイントになる！！
といった事を書いてきました。
そう！長頭のみが
「肩甲骨～肘部分」に付着しており、「肩関節」をまたいでいるのです。
と、考えると、肩関節が安定し、正常に機能する状態であることも重要なポイントです。
例えば、肩関節を安定させる筋肉がゆるみ、関節がグラグラな状態であったとしたら．．．
⇒二の腕(上腕三頭筋)もゆるくなりやすくなってしまいますよね！
という訳で、CASE3は
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《CASE３》
肩関節安定化筋の弱化
が挙げられます。
ということは、それらを機能させ安定させていく事で、二の腕のしまりがさらに向上していく訳ですね。
スタジオでは、これらの筋肉の使い方を覚え、「二の腕がしまった！」、「肩の痛みが改善した！」というお声も多く頂いておりますので、コチラの筋肉やレッスンにご興味がある方は、是非、私長瀬とのトレーニング時間をともにできましたら幸いです。
青山・表参道・外苑前 しなやかで美しい身体をつくるパーソナルトレーニング 長瀬 建哉