今日は…

今日は仕事がお休みだったので、午前中子守して、午後から走りにいって夜筋トレ、と、充実した？一日でした(^^)



で、夜のトレ内容。

ケツ上げベンチ

108kg 10

148kg 2

168kg 1

178kg 1

180.5kg 1

148kg 8・8・7

パワーフォームで

115.5kg 15×2


三頭

自重ディップス 10×3

自作三頭マシーン 8×8

フレンチプレスもどき
40kg 6・5


以上。



三頭爆発しそうでした^^;



今日の画像集

では
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今日のトレ。

今日のトレーニング。

ベンチプレス

68kg 15

108kg 8

148kg 2

138kg 8・7・7・6・5

160.5kg止め 1

163kg止め 1

165.5kg止め ×

108kg 10


以上。



半年以上スランプってましたが、先月からメニューと頻度を一新したら、調子が上がってきました！



停滞打破はメチャ気持ちいい！モチベあがりまくります(^^)



明日はケツ上げと三頭。楽しみやわい



では


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フルちん野郎。

おはようございます。かいじゅうです。



今日は朝から村の草刈りがあったので、すでにくたびれてます(>_<)



笑えたのが、家に帰ってきていきなりフルちん野郎が「おかえり～！」ゆうて走ってきました。



ナイスなカッコだったんで写真撮ろうとしたら逃げ回りだしました。

後ろから激写！

ナイスなケツ筋と足回り。



今月末に2歳になります(^^)



しかも…



2匹目が…



8月予定でごんす^^



むふふ。



では～


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