あけましておめでとうございます。

あけましておめでとうございます(^^)



昨日は、デッドリフトでトレ納めしてやりました



年末の単独記録会もやりました！



ベンチのほうはといいますと…



MAX測定は当分無理な感じです(>_<)



大胸筋部分断裂から約2ヶ月



完全回復までは程遠い状態です



トレは、ワイドやと直ぐに痛くなるので、ナロー足上げでやってますが重量がショボすぎるので、なんか虚しいです(>_<)



ま、慌てずジックリ治します^^;



スクワットは、3日前にMAXやりましたが、140㎏でギリでした^^;



デッドと共に8月くらいから本格的にやってますが、なかなか強くなりません^^;只今フォームの研究中です



デッドリフトは昨日やって205.5㎏引けました(^^)210.5もいこうかと思ったんですが、ビビってやめました（笑）



スクワットもデッドリフトも、どちらとも大会で白とれるかどうかは、誰も見る人いないんで分かりませんが^^;まぁ多分とれるかと（笑）



で、今年の目標！



ベンチは、取り敢えず胸を治す！
本当なら200挙げる！って言いたいとこですが^^;治るかも怪しいので(>_<)



スクワットは180㎏！
せめて倍は挙げたいです^^;



デッドリフトは240㎏！
腰に気をつけてやっていきます。



あとおまけで、チビ助のベンチ(^^)

ついでに握力測ったらイ～って気張りながら握って8㎏でした^^;
これってどうなんやろ^^;



なんせ今年もいい年にしましょう(^^)



では


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またやってしもうた。

本日、ベンチしてる最中に左胸がブチブチブチってなりました(>_<)



腕も挙げれず、左胸だけパンパンに腫れてきました(>_<)



断裂してまったな…マジで最悪。



肩がやっと治ったのに…無念です。



調子がメチャ良かったんです。



前回の肩の時もそうでした。



確かに、左胸付根に疲労が溜まっていたのは、自分でもわかっていました。



でも、「この程度の疲労なんざ関係ないわい。なんせ調子がイイからのぅ。」ってな具合で強行。



まさか、こんなことになるとは(>_<)



明日、朝一から病院いってきます。



皆さんも、調子のいい時こそ調子にのらず気をつけて下さい。



では…



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足上げベンチ！

久々に最近のベンチ状況を。



今日は足上げベンチ。

グリップ幅71センチで

108 7

138 5・5・5・5・4



グリップ幅35センチで

115.5 8・7・7


以上。



先月から肩も本調子になり、ベンチは2オン1オフでやってます(^^)



足上げ取り入れてからかなり調子が上がってきました☆



因みに、週1回づつですがデッドリフトとスクワットも続けてます！



始めてから二ヶ月足らずで、足が一回り太くなって、ズボンがピチリ出してきました（笑）



BIG3サイコー（笑）



最後に、ウチのチビと妹のチビとのダブルほじくり画像^^;

このあとネジられました^^;



では～






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