今日トレ

今日のベンチ。

80・100 10レップ

ケツ上げ

140 8×3レップ

ケツつけ

130 7レップ

120 8レップ

100 10レップ

80 20レップ

以上。



今日から意図的にケツ上げトレを取り入れました！



ケツ上げは賛否ありますが、重さ慣れもできるし暫くやってみて効果みてみます(^^)



今日から、9連休！



休み慣れしないよう、有意義に使っていこ



でわ