第31回 肩凝り改善緩和のツボ その3
足ツボ健康塾 赤坂欣哉
その3 肩甲骨が原因の場合
肩甲骨のツボは写真の黒い線(両足)。ここを手の人差し指と中指の第二関節を突き出した黒い印2点で黒い線を挟み、強く押し当てて黒い線に沿って20回、左右に強く擦って下さい。肩甲骨の肩こりのある人は激痛が現れます。
肩こりの多くの人は、この肩甲骨に現れて重症化しているので、改善緩和には少し時間がかかります。3〜4日押し続ければ、変化が感じられると思います(ただし、最初の頃はメチャクチャ痛いですから)。まずは1週間を目標に。それが続けられたら今度は1ヶ月を目標にしてみて下さい。するとツボ押しの痛み自体もかなり軽減され、肩こりが起こりにくい体質になります。そしてハードな仕事や、同じ姿勢が長時間続いて肩甲骨に肩こりが現れかけても、その時にこのツボを押すと、早く回復が図れます。
改善緩和される理論は、「肩こり改善緩和のツボ その2」でも説明しましたが、足ツボの肩甲骨のツボを押すことによって、肩甲骨の周りの血行を良くし、肩こりの原因の硬くなった筋肉内の老廃物や疲労物質の除去をすることによって、酸性化された硬くなった筋肉を元の柔軟性のある柔らかい筋肉に戻す、これで肩こりの改善緩和を図るのです。
ただし、成果には個人差があることはご理解下さい。
そして、体調の悪い時や妊婦さん、腎臓透析をされている方はツボ押しはしないで下さい。
あと、TikTokも始めました。TikTokは1〜3分の動画で、最小限のやり方を載せています。今までに27本の動画を投稿。「第11回 肩こり改善緩和のツボ その3 肩甲骨」で投稿しています。
下記のTikTokを少し長押し、「リンクを開く」をタップしてもらえると見られます。
