この前の満月
夜のは見逃してしまったのですが
朝７時ごろ西の空に輝く満月を
見ることが出来ました
ちょっと電線が多すぎるね( ﾟДﾟ)
でも見れてラッキーでした♪
冬の空は夜は特に美しく
私はオリオン座を見るのが好きだったりします
そして何となくSMAPの「夜空ノムコウ」を
口ずさみたくなります
というか口ずさんでます
音繋がりで...
高校の時に定期演奏会で
演奏した音源を随分前に
MDに録音していて、そのMDの音源を
PCに移すために弟にMDプレイヤーを借りて
なんとかPCまで移せたのですが
右の音量だけがなさ過ぎて...
どうすんべ...と思い出したのが
Audacity というソフトでどうにかなるかも？と
検索してやってみたら無事に右の音も復活しました♪
いや～今は便利なソフトもあるし
そのやり方も検索すれば親切な方が書いてくれていて
本当に助かりますね(*´▽｀*)ノ
Audacityは曲のカットや
全体の音量を上げることなどに
使うことがたまにあったのですが
PCにそこまで詳しくない私にもできるし
他にも機能が色々ありますし
フリーで使えるので便利ですよ♪
１月中旬くらいから少し体重が減ってきました
間食はするけど、する回数を減らす
なんとなくちょこっと食べちゃうをやめることで
少し減ってきたのか...
たんぱく質を少し取る意識をすることで
（夜に味噌ととろろ昆布をコップにいれて
お湯で研ぐだけのを飲むなど）
少しずつ減りやすくなってきたのか
わかりませんが...
たぶん油断すると戻るような気もします(+o+)
健康体重まではあと6kgくらいふえてもいいらしい...
今の体重で健康体重だと思ってたんだけど
標準体重＝健康体重なのかな...
４kg痩せちゃうと低体重になるのか
やっぱりあと減っても２kgくらいまでかな
なんか数字で見ちゃうと微妙な感じ
落とすより腹筋して筋肉つける方がいいのかな...
私は年齢的にも今太っちゃうと
どんどん痩せにくくなっていっちゃうから
（実際昔より痩せなくなってる）
この先メンドイことになりそうなので
少し痩せておこうかなと...思ってるんだけど
若干高血圧家系でもあるからねぇ...(; ･`д･´)
BMI計算を自動 ←ここで身長と今の体重・年齢いれると
健康体重とかがわかりました
気になる方は見てみるといいかも☆
では、また(*´▽｀*)ノ