朝ごはん

ある日の朝ごはんです。

朝ごはんは忙しいのでサッとできる
もので済ませます。

基本エネルギー源とたんぱく質を
摂るようにしています。

この日はハムエッグとふりかけご飯
あと写ってないけど味噌汁です。
味噌汁は具沢山にして野菜を摂る
ようにしています。

これで太るのって何でやろ？