梅干しダイエット

今日のお昼ご飯は、梅干しおにぎり、

豚のしょうが焼き、ワカメの酢の物、

ひじきの煮物でした。

貧血防止のため海藻類を多めにとって

主食は抜きでもいいけど、梅干し入り

にすることにより血糖値の上昇を抑え

ています。

あとは筋肉が落ちないように豚肉ね。

ダイエットで勘違いしやすいのは野菜

ばかり食べて筋肉が落ちてしまうこと。

脂肪が減ってないので、体重落ちても

ダイエットになっていません。

必ずたんぱく質をとりましょう。