本当に、間食したくなくなったよ！

朝食抜きはやっぱりやめます・・・


１ヶ月続けたけど、やっぱり私には合ってないとわかったから。


朝食食べだして、やっと体が元に戻った感じです。まあいっか。


そ、れ、よ、り、信じられないよ～～！


ここ１ヶ月、朝食抜いてたせいもあってか、ダラダラ間食しまくりだったのに


ある方法を試したら、ピタッと間食したくなくなったよーー！！


この効果が本物かどうか見極めたいので、詳しくは近日中に報告します！！


30日のWeight(夕食後)・・48.7　　スロトレと筋トレ　８分

朝食抜きダイエット始めました(`・ω・´)

久しぶりに書きます。


１月以来、目標の４８キロまであと１キロ、というところで、すっかり停滞して


しまってました。


マンネリ打破のために、ダイエットに再び新風を吹き込みますよ！


新手法、朝食抜きです。


朝食べなくても、前夜食べた物のエネルギーがたっぷり体に残っているので


それを使うので全く問題無いそうです。


本来午前中は、排泄の為の時間なので、水を５００ｃｃ以上摂って


排便をすれば健康にも美容にもいいらしい。


３月にはいってから、食べたいもの我慢しないで楽しくやってます。


朝から午前中にかけてだけ、それもピンポイントで頑張ればいいから全然楽です。


でも体が明らかに引き締まってきたんです。


朝：　朝食抜きで水を飲む　スロトレ休憩入れて１０分　伊東家のタオル体操３０秒


ａｍはまじめにお仕事、どうしてもおなかが空いたらカロリーハーフココア


とかを飲む♪


昼：　踏み台昇降２０分後、昼食♪


３時：　おやつですよおやつ♪すっきなもん食べます。


夜：普通に夕食♪つい沢山食べるけど結構ＯＫです。


17日のWeight(夕食後)・・48.6 　この調子で減らしてくぞー！





スロトレ始めます(`・ω・´)

おとといからスロトレを始めました。

比較的きつくない運動で、筋肉をだまして発達させるという。

最近、体重より体脂肪率だ！と思うようになったので。

ＢＭＩは１９ちょっとになったけど、体脂肪率は２５％のブヨ子なのです。

だからリバ防止のためにも、頑張って筋肉をつけたいです。

当分は昼休みにスロトレ5分＋昇降20分という作戦で行こうと思います。

2ヶ月後にはメリハリボディになれるように、気持ちも新たに、がんばるぞ！


14日のWeight(夕食後)・・48.9　スロトレ5分　（仕事多忙につき昇降できず）

いよいよあと５００グラムだよ～～(`・ω・´)

今日は忙しくて昇降できなかったので、運転しながら火の呼吸をしたり、イスに座ってストレッチをやったりしました。

でも帰宅してから、なんかイライラして、チョコレートを一気に15粒くらいも食べてしまいました。

チョコは嫌いだと、思い込もうと努力してみたんだけどね。

やっぱりうま～い（涙）

増えてるのを覚悟で計ってみたら、なぜか減ってました！

よかった・・・奇跡だ・・・

明日の朝からまた真面目に運動します。


31日のWeight(夕食後)・・48.5　火の呼吸2分ずつ3回　ストレッチ少々

追いかけて、雪国～♪

今日は地味～な一日でした。

朝から、家周りの雪かきと家の掃除。

雪がとにかく降る降る！

旦那が一日かけて屋根雪を下ろしてくれたので、自分だけサボってるわけにいかなくて。

その前に踏み台昇降も３０分やったので、今日は何気に、かなりの運動量だと思う。

今夜の体重が楽しみだ･･･

それだけだ･･･

疲れた･･･


7日のWeight(夕食後)・・49.4　踏み台昇降３０分　雪かき２５分

休み中に何キロ増えたか！？(`・ω・´)

最後の休日、コタツに入ってひたすらノンビリすごしました・・・

おやつもダラダラ・・・あいたたた

明日からまた心機一転、頑張ります・・・！


結局、休み中の体重増は700g、もっとひどいことになると思ってたのでちょっとホッとしました(`・ω・´)


4日のWeight(夕食後)・・49.5　踏み台昇降３０分

まず～～～い！！

まずい～。

このところ、体重がじわじわと増えています・・・

なるべく、動くようにしてるんだけど、問題は食べすぎだね、やっぱり。

年末に頑張っておせちを作ったのが、まだけっこう残ってるんだもん。

傷んだらもったいないから、つい、パクパク食べてしまうんだよね。

肉類とか、脂っこいものが多いしなぁ。


いつもはもっと野菜が多いし、食べる分しか作らないんだけどね・・・

まだ、ローストビーフの塊とハム１本、まるまる残ってます。。

だらだら食いも久々に復活してしまってるし、まず～～～い！！


お休みはうれしいんだけど、ダイエットの為には、早くいつもの日常に戻ったほうがいいみたいです。

明日から仕事です。

おやつなんか食べずに、元の生活に早く戻したいと思います！！


3日のWeight(夕食後)・・49.7　踏み台昇降３０分×２回（久々でふくらはぎが痛い）

新年のほ～ふ。

あけましておめでとうございます！

今日は娘と”ハリーポッターと炎のゴブレット”を観て来ました。

おもしろかった～！！

家でDVD観てるのとはえらい違いだ、次回作も絶対観に行くぞ！！

そのあと福袋を探してぶらぶらとイオンと平和堂をはしごしました。

半日出歩いたし、今日は運動なしでもいいかなあ。


去年は、私の気に入っている気学の占いでは、大凶だったけど、今年は吉の年なのでうれしいです。

年末にけがの嵐だったから、新年は何事も余裕を持っていきたいな。


胸と膝のけがの痛みもだいぶ引いてきました。

明日から昇降を復活させます！

目標まであと少し、がんばるぞ～！！


1日のWeight(夕食後)・・49.2　運動・・・ショッピングでうろうろ歩いた

ＨＡＰＰＹ　ＮＥＷ　大晦日！

今日は大晦日。

勉強にダイエットにと、日々頑張ってきた２００５年も、今日で終わりと思うと名残惜しいです。

今年は３月に仕事関係の資格を取れたことが大きな収穫でした。

この年で勉強はさすがにきつかったけど、いい思い出です。

そして、そのあとはダイエットを頑張って、あと１キロというところまで痩せることができました。

自分でもよく頑張った年だなあと思います。

人間、どんな環境にあっても、頑張りと工夫次第で、けっこう前に進めるものです。

来年も、今年よりさらに充実した年になるよう、努力していきたいで～す。