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どんな自分も褒めてあげよう♡
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＂ダルゴナコーヒー＂
流行りにのかってみました！
見た目は撮るタイミングを逃しました
でも、私なんで
ただ流行りには乗れない！
＂ダルゴナコーヒー＂
を糖質オフ・ヘルシーに
変身させました
ダルゴナを作るには、
水（お湯）・インスタントコーヒー・砂糖を
１：１：１
で作ります。
それを
水(お湯)・インスタントコーヒーの割合はそのままで、砂糖のところを
【砂糖＋おからパウダー】１：１
と考えて作りました
今回、大さじ２を基準として
作ったので、
砂糖大さじ１＋おからパウダー大さじ１
という感じの分量です。
それをミキサーか、
泡立て器で滑らかになるまで
かき混ぜ牛乳に入れれば完成
豆乳にしようと思ったのですが
今は給食が停止していて
牛乳の消費が低迷してるということで
牛乳でしてみました💛
おからパウダーは、
＂食物繊維＂がたいへん
豊富に含まれています☝️❣️
食物繊維は、
『低カロリーで、肥満防止しにもなり
糖尿病・脂質異常病・高血圧・動脈硬化など
さまざま生活習慣病の予防に効果を
もたらしてくれます。』
水分を吸収して、便の容積を増やします。
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便が増えると、大腸が刺激され
排便がスムーズになります。
そんな色んなところに効果を
もたらしてくれる
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ヘルシーダルゴナコーヒー☕️❣️
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飲んだ感じはちょっとザラザラ感
があるので、
好き嫌いの好みは
あるかと思いますが・・🥺
せっかく飲むなら
身体想いのダルゴナコーヒーをどうぞ☕️
作ってるとこの動画にも
チャレンジしたのですが
失敗しました