快眠の効果

こんばんは。

今回は、快眠の効果をお伝えします。

◇　免疫力が高まる

睡眠中、免疫物質をつくる「コルチゾール」という

ホルモンが増加します。風邪などにかかりにくく

なります。

◇　新陳代謝が高まる

睡眠は自律神経の働きを活発にし、代謝量が増え

ます。

◇　ストレスに強くなる

神経伝達物質「セロトニン」の分泌量が増え、心に

活力を与えます。

◇　集中力が高まる

質の良い睡眠は、脳の働きを良くします。

快眠は心身の健康に欠かせません。