11/27（水）教育
刻み走10往復×2 R=5分くらい
学連のお仕事で部活行けないので、1人教育で。
前回やった時、フォームは良くても刻んでる感じがあまりなく、実際動画みてもそうだったのでより刻むことを意識。前回よりは刻めた気がする。
ただ、まだこの練習の正解が分からないので
何とも言えない。
とりま、スタートの姿勢すらキツくなるくらい身体的には追い込めた、と舞う。
11/30（土）東和田
jog体操コアドリル
ドリル
幅ドリル（フレキハードル）
刻み走×7
跳躍練
〆300 43秒くらい（ランシュ）
暖かかったので、予定通り技術練。
フレキハードルのやつで、左股関節痛めた。
その影響もあってか、跳躍練では思うように体を使えなかった。が前よりもハマる短助走がいくつかあったので、よしとする。
刻み走をどのように実際の跳躍に落とし込むか、それを考えながら走った。走っただけ。
刻み走7本では、動画を撮って見比べた。
一本目よりも2本目の方が刻めた気がする。
最近ブログの更新怠りがち。記憶が新鮮なうちにしっかり残さねば。