8/3（土）東和田
jog体操ストレッチ
ドリル、流し
アイス枕
高跳140〜150をはさみ跳びで
50×3
走幅跳 全助走×2
暑い。熱い。厚い。篤い。
今日は大学入ってから念願の、初の高跳やりました。別に高跳の選手になりたいとかそーゆーのじゃなくて、水平のベクトルを垂直のベクトルに変換する練習、要は上に跳ぶ練習のためにやりました。
とくにマークとか決めずに思うがままに走って踏み切る、を何度も繰り返しました。（前半はランシュ、後半は幅スパ）
これといって技術的な収穫はありませんでした。が、上へ上がる感覚は少しばかし分かった気がしました。
思ったより内側に傾いて助走してました。意識しはしてません。
この後、50のSDを3本やりました。1,2歩目は問題ないですが今日は何故だが走れなかった。体が重かった。三繊維を思い出す嫌な走りだった。
せっかく上に跳ぶ練習したので、幅やったらどんなもんかなーと思い試しに2本ほど。
結果として、リズムのある助走（高跳の助走でついたリズム）とこれまでより長い滞空時間が生まれた気がします。（動画ないので主観）
リズムに関しては、助走を5-8-5の3局面に分けるよう意識したことも良かったと思います。ブロ長のアドバイスに感謝。
今日は暑かった。今日も暑かった。明日も暑い。
明日は松本で全国歯科の審判。
夜道運転して松本行くのコワイ。
お疲れ様でした。