身体のケアとして、運動をしていますか？
まさに 「筋肉を知り尽くした男」
筋トレ ヨガ ストレッチ 。。
スポーツクラブに行くor 自宅で
健康維持のために、運動は大切だと思います
それは身体のためでなくて、
心 精神状態のためにもです‼️
肉体疲労を回復させるのは 睡眠で、
精神的疲労は 睡眠ではなくて 運動すること！
自分に合うトレーニングを選んで、
継続することが大切ですよね。
私は加圧トレーニングを14年
トレーニングは、 かれこれ 25年位
細く長く続けています。
加圧トレーニングは、
ビューティー加圧というより、がっつり加圧
加圧トレーニングの開発者 佐藤先生の
1番弟子でもある方が、私のトレーナーです✨
加圧トレーナーは沢山いらっしゃいますが、
その中でもトレーナーをトレーニングする立場であり、世界で20名の選抜トレーナーに任命されて、
更に 現役のボディービルダー
大会では 優勝して、本当に物凄くストイック✨
まさに 「筋肉を知り尽くした男」
加圧トレーニングの発祥は 、
そもそもリハビリのため！
プロのアスリートの方々のため、更なるポテンシャル開花のためや、
脳疾患など、四肢に問題が出てしまった時や、事故による後遺症治療として始まりました。
そういう医療的なリハビリ加圧トレーニングも、
指導していらっしゃいます。
やはりトレーニングは、
パーソナルが良いと思っています。
きちんと身体の状況を理解していただけますし、
骨折とか、
問題があった私には有り難いです😊
みんなで楽しく行うトレーニングもあり！ですけど。。。
私にとって運動は、
仕事をする基本でもあります✨
食事
睡眠
運動
心身共の健康のための、三種の神器♡
健康な頭皮と髪のためにも、
この３つがまずは基本です。
年齢と共に、代謝も落ちて来ますし、
身体のシルエットも変わってきます 😰
姿勢を良く保つ事も、目下のテーマです✨
どうしても、前肩になりやすく、
肩甲骨がバリバリになってしまう私💦
肩凝り 首凝り 解消も 筋トレが一番！
行きなくないなぁ〜と思う日も沢山あるけど、
行った後は爽快‼️ 身体が軽くなる‼️
この快感は 運動がもたらしてくれるご褒美💖
これからも 細く長く 頑張って行こうと思っています。