【花粉症でない人でも肌荒れにご注意！！】
寒暖差、花粉、紫外線・・・敏感になりやすい春の肌ケア
冬から春への移行シ－ズンの肌荒れの原因として、乾燥、寒暖差、花粉が挙げられます。
肌に花粉が付着することで起こる花粉肌荒れに関しては、花粉症ではない人にも生じる可能性があるそうです。
肌荒れ対策を日常的に行い、健やかな肌を守りましょう
【花粉肌荒れ対策になる食事】
肌の免疫力をアップさせることを意識して、
次の栄養素や成分を取り入れるのがオススメです
●ビタミンＡ・Ｂ・Ｃ・Ｅ
ビタミンＡ，ビタミンＣ，ビタミンＥは美肌に欠かせない栄養素で、『ビタミンエ－ス』と呼ばれます。
① ビタミンＡは緑黄色野菜に多く含まれ、皮膚や粘膜を強くします。
② ビタミンＣは果物に多く含まれ、肌や血管、筋肉を丈夫にし、肌の炎症を抑えます。
③ ビタミンＥはアーモンドなどのナッツ類に多く含まれ、血行を促進し細胞の老化を防ぎます。
３種をバランスよく摂取していきましょう
●ポリフェノール
クマ笹に含まれるリグニンはポリフェノールの一種で、
高い抗酸化作用や紫外線に対する細胞保護作用（抗ＵＶ作用）が認められています
●オメガ３脂肪酸のＤＨＡ・ＥＰＡ
サバやサンマなどの青魚に豊富に含まれるオメガ３脂肪酸であるＤＨＡとＥＰＡは、
体内の炎症を抑えて細胞の再活性化を促します。体内では生成されにくいことから積極的に摂取しましょう
●乳酸菌＆食物繊維
腸内環境を改善することで、免疫機能が向上し、花粉症をやわらげてくれます。
食物繊維は腸内で善玉の餌となるため、乳酸菌と食物繊維をあわせてとることがポイントです
クマ笹抽出液には、2種類の食物繊維『水溶性食物繊維』と『不溶性食物繊維』が含まれています
こちらのリンク先からもご予約可能です
よろしければご利用ください
長森薬局・鍼灸院
岐阜市長森本町１丁目２１−１９
☎︎ 058-246-6198
営業時間 9時～18時
定休日 水曜・日曜祝祭日
⇨漢方相談、鍼灸治療はご予約制となります