ひみっつのコト

ひみっつのコト

パーソナルトレーナー「みっつ」こと、ナガミツミチヒロ流の役に立つカラダのミカタ

本日はお寒い中、


ひみっつのコトヘ


ようこそ!


外出には手袋が必要になってきましたね。


春よ来い、


早く来い!


さてさて、


タイトルの件。


このところ、

続け様にYouTubeで1人語りを続けております、


ひとりみっつ。


語れば語るほど、


いや、


伝えようと思考していたら、


1人で


そうそう、そうだっけ!的に


様々な記憶が結びつき出しました。


そして、


あらためて様々な問題の根っこには


食事と栄養(身体の状態)がからんでるよなぁと!


中でもやっぱり多いのは、


糖質摂り過ぎからの低血糖。


で、より一層甘いものが欲しくなるという悪循環。


一昨日は、


鼠径ヘルニアの男性。


いわゆる脱腸です。


要因には糖質摂り過ぎのタンパク質不足。


あわせて、

ビタミンCと鉄不足と言うのが私の見立て!


聞くと、


酒は飲めなずに甘党。


スイーツはお取り寄せするほど。


そして、便秘と貧血。


ビンゴ🎯


疲れた時に甘いものが欲しくなると言うのはウソ。


確かに摂ると元気になりますが、


糖質摂り過ぎからの低血糖が原因。


その際、糖質取ると、


脳内麻薬が分泌されて


多幸感を得てるんです。


つまり、


ジャンキー💉


マイルドドラックに溺れているのです。


質的栄養失調を甘く見てはいけない。













はい


昨日は目覚まし4時15分のひみっつのコト。


起き抜け、


さらりとナナ散歩をしてからの


5時🚙発車で千葉は一宮海岸行き。


🏄‍♂️到着は6時半👇



外気が下がった分


海面からしばらく蒸気霧が出てました。


いよいよ本格的な冬に入りますね。


そして、


肝心の波は、


前日からのオフショア(陸風)で


波のサイズはダウン、コシ・ハラ。

(フラットな水面からの波の高さのコト)


まぁリハビリに丁度良かったですw


ついでに言うと、


東京オリンピック銀メダリスト🥈


五十嵐カノアがAudiのモデルとして撮影やっていたので、


その姿を見ることもでき、


ラッキーな気分に‼️


彼の姿から


ミエナイけれど、


いいエネルギーをもらえた気になりました。


帰り際、


カノアくん、


オジさんも


趣味も仕事もがんばるぜ〜


五輪、感動をありがとう❣️と


ココロでつぶやいて


11時に帰宅。


今度はお留守番のナナちゃ


ドッグランへ



到着してしばらくは、ビビって1人遊び。


あっ


一匹かっw



まぁ、他の子達と比較すると、

人との触れ合いは多いけれど、

犬同士の触れ合いがまだまだ足りないんだなぁと感じました。


もう少し頻度を上げて

連れて行こうと思います。

ただ、


ナナちゃん、泥だらけになるんですよね😅


でも、


夢中でボールを追いかける姿が


楽しそうなんで癒されます。


今度は動画に収めて


シェアします!







本日もようこそ


ひみっつのコトヘ


早速タイトルの件。



ここ数年、


外でランニングすることをしておりませんでした。


コロナ禍を強く生き抜く上では、

何より体力が必須‼️


55歳、少し走って鍛えていこうと思います。


更には、


そのついでに走り方を変えようと思い、


眠っていた5本指シューズを引っ張り出しました。


とは言え、


急には足が耐えられないので、


まずはナナ散歩で足慣らしから…w


そして、55歳。


いやしかし、


元都議会議員の木下さん


同学年、しかも同月生まれ(−_−;)


のご縁。


言いたいことは山ほどありますが、



私の経験と立場から


あえて一言だけ申し上げるなら!



糖質摂り過ぎ🙅‍♂️


ココロとカラダは一つです!


正に


小春日和ですな!



そして、


大谷選手⚾️


満票でMVP。


米国🇺🇸での根深い人種差別をも乗り越えた受賞は、


投打走のパフォーマンスもさることながら、


人柄も


引き寄せましたよね。


他人事ですけど


日本人として誇らしく思いますね。


大谷選手


おめでとう㊗️


きっと


育ちがいいんだろうなぁ




本日もようこそ


はい、タイトル通り


午前中、仕事の隙間に皮膚科へ


症状はと言うと


顔のシミと

思っていたものに厚みが出てきたので( ̄Д ̄)ノ


紫外線、比較的浴びる量多めなので、


皮膚がんもこわいよなぁと


早目の対応。


で、結論から言いますと


脂漏性角化症でした。


俗称、老人性イボ(≧∇≦)


まぁイボと言っても


いわゆるウィルス性のイボとは異なり、イボではないけどイボ扱い。


で、液体窒素で焼いてもらいました。




まぁ、40歳以上なら

誰でもあるくらいのものらしいですけどね。


40歳で初老らしいし、老眼、老人性イボとくると、


老いを感じざるを得ません。


あたりまえですが…でも抗いましょう!


それともう一つ。


久しぶりに行ったクリニックたったので、


受付で


「お久しぶりですね、今日はどんな症状ですか?」と元気よく聞かれ、


待合室に20人ほどいる前で


「顔のデキものが大きくなってきたので!」


と答えました。


でもその瞬間、


もし、できた場所が秘部だったら!?(笑)


と想像し、


その場合、

この場でどう説明しただろうなぁと考えながら、


我々も個人情報の取り扱いには


気をつけようと意味付けた


今日のひみっつのコトでした。
















本日もようこそ


ひみっつのコトヘ


今週はいつもより早起きして


ナナ散歩からの



ソロサーフィン。


出発時、スマホ見たら


なんと11月11日 5時55分。


ゾロ目が並ぶと


なんか良いことありそうな気分になります!


よね?


ですが、またまた渋滞に巻き込まれました。


やはり、クルマ通勤が増えてますね。


それと、


車間距離の取り方が下手。


で、ブレーキ踏み過ぎも渋滞要因の一つ。


アクセルワークが肝心です。



そして、最も肝心な波はと言いますと、


南西風ビュービューで割れづらく、


正直イマイチ👎でした。


がしかし、


先日のオリンピック・サーフィン女子


銅メダリストが海に入ってまして、


世界レベルのテイクオフ〜ライディング


拝ませてもらいました👀


今後益々のご活躍を祈ってます!


ゾロ目


やはり何かが起こりますなっ