ニッポンの高齢化が進む中
私どものジムの利用者さんもスタッフも
高齢化。
かく言う私もその1人な訳ですが…
ふと
子供の頃に聞いた曲
(調べたら1976年にリリース)
「ハッスルばあちゃん」
を思い出し
YouTubeで探してみると
ありました。
歌詞見てみると
ハッスルばあちゃん
78歳。
えぇ〜78歳にしてこの風貌？？？
時は流れて2026年。
思わずウチのお客さんの年齢調べ直しました。
余裕で超えてるしぃww
いやいや
もう、ハッスルどころじゃないです。
あらためて
運動は大事ですね。
そんなこと考えてたら
雪が降り出しました☃️
ご来店、出勤、足もと気をつけて👋
今朝のナナさんぽ。
風が強いせいか
今年1番寒く感じました。
それでも犬にはクンクン活動が大事。
だけどゴメン🙏
今日は5分で終了。
その上、
今年は花粉も多いから外で長居は無用。
この花粉、
夏の暑さが翌年の量に繋がるそうですから、
我々の世代は死ぬまで花粉に苦しめられることでしょう。
だから、
せめてこの時期は
体内でアレルギーや炎症起こす化学物質の
ヒスタミンの多い食材は避けたいところ
症状ひどい時は薬服用した方がいいですけど、
それ以上に食品の選択も大事です。
ちなみに
上記の食品を食べるのダメ、ゼッタイ
ではなく
頻度の問題です。
この辺りも多様性ってことですかね。
年末、血尿で発覚し、
食事療法開始して2ヶ月弱。
昨日、トイレトレーに2ミリほどの石を発見。
以前、エコーで映し出された石の大きさは、
大きなところで8ミリくらいあったのと、
今だにこのサイズの石が出てくるくらいですから
まだ時間は掛かりそうです😂
とは言え、
いたって元気です。
陸上部の高校生がウチに通い出して早1年。
初来店当時はまだ1年生だったのに、
あと1ヶ月で新3年生。
当たり前なんですけね…
自身が学生時代は1年が長かったのに、
この歳になるとそれが本当にあっという間💦
老いに焦りを感じる今日この頃です。
話を戻し
その陸上部の高校生の故障から
個人的には、あらためて走り方について
学び直した一年でもありました。
いやしかし
大迫傑34歳
いまだに記録を伸ばしてます。
素晴らしいです👏
ちなみに
ソウル五輪時の
瀬古32歳
この頃は既に下り坂だった。
中山28歳
しかし、2人とも老けてるよなぁ。
トレーニングの質は時代とともに進歩するのは
当たり前として、
当時も今もハードな事は間違いなく。
やはりその後の食事を含めたリカバリーが
進歩してるんですよね。
大迫
ランニングフォームもスムーズで
美しい。
ちなみに
当時の中山、
そして大迫なう
公称プロフィールから
中山
身長180cmで体重58Kg
大迫
身長170cmで体重52kg
どちらもBMIは
17.9
瀬古は少し重くて
170cmの62kg
BMI 21.4
記録的に最速の
ケニアの
故キプタム
(シカゴマラソンで2時間00分35秒)
180cmで65kgで
BMI
20
この辺り、体脂肪率はほぼ1桁だから
BMIは
筋肉量の差と言えますが、
やはり適正があるんでしょうね。
フルマラソン
完走するなら走り込みと
絞り込みが肝心。
今は完走すら無理だなぁ😂
ただいま
減量中ww
昨日、
飯田橋のLEOMOさんで
ランニング動作について
パーソナルレッスンを受けてきました。
走り方について教わるのは人生初。
しかし、自分のランニングフォーム
思っていた以上にひどかった😂
コーチの山本嵐曰く
「伸びしろがある！」
モノは言いようですねw
まぁ呆れるほど悪かった分
改善の余地しかない訳で、
正になんとかの手習💦とはこのコト。
地道に自己啓発に取り組もうと思います。
でも、本当に受けて良かったですよ！
ご興味ある方は
飯田橋のLEOMOさん
山本嵐コーチ
オススメです。
ご無沙汰しておりました
ひみっつのコト
ここ数年、血液検査データが読めるようになり気づいたのは、
日本の医療、
案外、腎機能については
楽観視されてるなぁと…
おそらく最悪のケースでも透析があるからなんでしょうけどね。
それでも
日本は救えなくても
半径2メートル以内で関わる人たちのことくらいは守れる男でありたい！
(どこかで聞いたような台詞をアレンジw)
やはり大事なのは食事になる訳ですが
古くは陰陽五行の教えでは
腎機能には黒の食品がいいとされ
黒ゴマ
黒豆茶を
まずはどんなもんかと自分で試し出してみました。
難聴、白髪、腰痛、排尿トラブル
などに効果があるとされています。
まぁ薬ではないんでね
美味しいのがいいですね❗️
個人的には伊藤園の黒豆茶がオススメ。
コスパもいいです。
投票後に投票済証明書請求すると
これもらえます。
で、この証明書、
例えば
ローカルですけど、
東武ストアなら
お買い物代金が5%オフになります。
知らなかったぜぇ
CoCo壱なんかも割引になるそうですよ！
今回の投票率は56%前後らしいですね。
白票でもいい
選挙に行こう💰
ちなみに期間中なんどでも使えるそうです。
ならば
期日前がお得ですね🉐😄
膝軟骨すり減ってしまい痛みを抱えている方、
私の周りにも結構いらっしゃいます。
予防的な運動や減量などが基本ですが
すり減ってしまったら現状自然治癒は難しい。
そんな中…朗報です！
一昨日、投票所入場券が届き、
昨日の夕方17時頃に期日前投票へ行って来ました。
時間帯なのか？曜日なのか？
選挙期間が短いからなのか？
券がようやく届いたからなのか？
続々と人が投票に訪れていました。
今回の投票率は？
いやしかし
あっちもこっちも消費税下げるとかww
早くやってけろ🥊
食欲のない高齢者にオススメしてる食品が
こちら
レーズンアンドバター🧈🍇
割と好評です。
私も酒のつまみとして
時々買います！
