こんにちは！熊本市東区にあります、長嶺南ファミリー歯科です。
寒い日が続いてますね。。お肌の乾燥と足先の冷えに悩んでいます。
最近、睡眠の質について本を読んだので、寝る前の習慣を改善しています。
寝る２時間前までに夕飯を食べ終わること、お風呂は湯船につかること、
寝る１時間前からスマホを見ないようにすることです。
実践するようにしてから、ぐっすり眠れて、朝スッキリ起きれるようになった気がします！
お口の中の困りごと、気になることがございましたら、いつでもご相談ください。
ご連絡お待ちしています！