久しぶりにたーっぷり寝た
最高っ！！！
けっこう長めの期間、不眠気味(寝付きが悪い、夜中に起きる、起きたら寝られない)だったのだけど、
ヨガでギムニボールって言うのを使って体をほぐすレッスンがあって、
その時インストラクターさんに「腰をほぐすと寝付ける」と聞いて
「レッスンの無い日にもやりたい」とマッサージボールを買って試したら
めーちゃくちゃ寝付ける！
そしてよく寝られる。最高でした
今週の土日、東京はあったかいです
あなたの暮らす地域はどうですか？
今日は読書したりまったり過ごす予定。
お休みの日、ばんざーいっ