不妊カウンセリング学会報告【その1】

こんにちは。

NIN-DO一直線！タンポポ茶、イソラコンプラス、サンマットでおなじみの
ベビ待ちカップルを応援する、ながいきや本舗の店長であり
不妊カウンセラーのマツムラです。

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先日、不妊カウンセリング学会に出席して勉強してきました。

今回は、その報告をさせていただきます。

正しくお伝えするために、今回は

抄録をそのまま掲載したいと思います。

少し難しい表現かもしれませんが、お付き合いいただけると嬉しいです。

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今回の不妊カウンセリング学会のテーマは

「もう一度基礎に立ちかえろう」

そのため「生殖医療の基礎知識」の講座が中心でした。

出席者のほとんどが、不妊治療専門クリニックの看護師さんなので

深くたくさんの知識や経験をお持ちの方ばかりです。

基礎という土台は、すでにしっかりとされているかと思いますが

一方、情報は日々進化しています。

その情報を早く確実に手に入れることは、現場にいればたやすいかというと

実はそうではないような気がします。

折をみて、基礎に立ちかえる、というのは

情報のアップデートのみならず、自分の現状の再認識にも

役立つように思います。

それは、治療を受ける側も同じ。

そのためにも、今回の講座も大変有意義なものでした。

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それでは、早速抄録をお伝えしてまいります。

なおこの抄録は、国際医療技術研究所　荒木重雄先生 　によるもので

先月に発表された最新情報です。

Optimizing natural fertility: a committee opinion

Practice Committee of the American Society for Reproductive Medicine in collaboration

with the Society for Reproductive Endocrinology and Infertility

Fertil Steril.2013 Sep; 100(3):631-637

【文献番号】ｒ１３２００（カウンセリング、患者支援、社会支援、社会資源、インターネット）

これらの意見は、不妊の確証のないままに、妊娠を望んでいるカップルや

個々の女性において、妊娠しやすさを適正化するために、委員会としてまとめたものである。

この報告は2008年に出版されたものに置き換わるものである。

２０代早期の女性と比較し、３０代後期の女性においては、その妊孕性は１／２に低下する

カップルの80％は、妊娠を望んだ場合、最初の６ヶ月で妊娠に至るが

ひと月あたりの妊娠の確率は、最初の３ヶ月が最も高い。

２０代早期の女性と比較し、３０代後期の女性においては、その妊孕性は１／２に低下する。

妊孕性は、女性及び男性においても、年齢とともに低下するが、

年齢の影響は、女性においてより大きい。

妊娠のチャンスは３５歳を超えると有意に低下する。

男性の精液所見は、３５歳を超える頃から低下するが、

５０歳未満では男性の妊孕性に影響を与えない。

５日を超える禁欲は、精子数にネガティブな影響を与えるが

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２日程度の禁欲期間は正常な精子濃度にとどまる

不妊は、定期的な性交を有している場合には、

１２ヶ月を経ても妊娠が成立しない場合と定義される。

３５歳を超える女性においては、年齢に関わる妊孕性の低下が顕著となるため

６ヶ月を経ても妊娠が成立しない場合には、早期に検査と治療が必要となってくる。

頻回な射精は、男性における妊孕性を低下させる、と間違った考えが持たれているが、

逆に、５日を超える禁欲は整数にネガティブな影響を与える。

一方、２日程度の禁欲期間は、正常な精子濃度にとどまる。

連日射精も精子濃度と運動性は正常域にとどまる

１万検体の分析の結果、正常精液所見を有する男性において

連日射精したとしても。精子濃度と運動性は正常域にとどまったと報告されている。

驚くべきことに、乏精子症の男性において

精子濃度と運動性は連日射精した方が、もっとも高い値が得られるのではないか、

という報告もある。

１０日以上の禁欲では精液所見は悪化する

禁欲期間は精子形態に影響を与えることはない。

しかし、１０日以上の禁欲を試みた場合においては、精液所見は悪化する。

正常な精液検査の際のパラメーターは、量的な指標としては有用であるが

必ずしも精子の機能的な質、あるいは能力などの予測因子とは

ならないのではないかと考えられている。

頻繁にセックスをすると、妊娠しづらくなるんじゃないか・・・

という話の方が一般的になっていますが

それは間違いです。

少なくとも妊娠を望む場合は、セックスを多くした方が

妊娠の確率が上がります。

一回のセックスで妊娠する確率は

年齢が若くとも20％と言われています。

あとはその頻度です。回数が多ければ、その機会は多くなり

結局、妊娠する確率は高くなります。

自分のからだが、今どういう状態であるか、正しく把握するために

クリニックで検査を受けながら

自分でできること、といえば、まず「セックスの回数を増やす」こと。

もし自分達のセックスの頻度が貧弱であるならば

「回数を増やすこと」、そこから試してみても遅くはないと思います。

それでは次回に続きます。

ながいきや本舗では、セックスライフを充実するためのものも

ご紹介しています。

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妊娠準備中・妊娠中の喫煙について

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あっという間に１０月になってしまいましたね(;^_^A

９月も気がつけば、１回しか更新してなかった・・・

言い訳をさせていただくと、他のところで、いろいろ書いているので

ここに記事を書く時間がなかったのです

でもそれは、言い訳。わかっております・・・

今年も残り３ヶ月になりましたので、ここで心を入れ替えまして

こちらの方も記事更新に努めたいと思います。

なので、皆様にも見放さず、慈悲深い心で見守っていただけると

すごく嬉しいです

勝手を申しますが、どうぞよろしくお願いいたします。

さてさて、今回のお題は「妊娠準備中・妊娠中の喫煙について」

喫煙や副流煙が、妊娠にとって良くないことは、皆様すでによくご存知かと思いますが

自分のおなかの赤ちゃんだけでなく、孫やひ孫まで、代々リスクを及ぼすことが

わかりました。

カリフォルニア州立大学ロサンゼルス校のメディカルセンターの研究によると、

妊娠中の喫煙は、その女性から生まれてくる子供だけでなく、

孫やひ孫まで重症の肺疾患に罹患するリスクが高いそうです。

（Voice of America: Pregnant Women Who Smoke Predispose Great-Grandchildren to Asthma から）

専門家によると、妊娠中に喫煙した女性から生まれた子どもや孫は

喫煙習慣がなくても、肺疾患リスクが高まることが分かっていたそうです。

それはニコチンがDNAを変化させ、生物学的に受け継ぐものを作り出すと考えられており、

ニコチンが、その後の世代に肺の発達に影響を及ぼしている可能性があるのでは、と

想像されているそうです。

また、妊娠中の喫煙は、おなかの赤ちゃん自体に様々な影響を与え、

その子が成長した後にも障害を抱えるリスクが高まります。

例えば難聴の障害は3倍で、聴神経と関連していることが分かっていて

そのような傷ついた遺伝子が、世代を超えて神経障害を伝えていくのでしょう。

妊娠準備中の喫煙のリスクについては、アメリカの

米国生殖医学会（ASRM）からオフィシャルコメントが出されています。

１．　不妊症の１３％は、喫煙が原因です。
２．　喫煙はあきらかに生殖機能を悪化させ、１－４年閉経が早くなります。
３．　喫煙者の男性の精液所見は２２％低下し、タバコの本数に比例します。
４．　喫煙は、流産と子宮外妊娠のリスクを増加します。
５．　喫煙による胎児（受精卵）奇形率の増加が一因となります。
６．　喫煙者は体外受精で妊娠するには、非喫煙者の２倍の回数を要します。
７．　受動喫煙が多い方は喫煙者と同等になります。

※リプロダクションクリニック大阪の松林秀彦院長先生のブログから抜粋させていただきました。

　　　http://ameblo.jp/matsubooon/entry-11441531659.html

妊娠前、妊娠中も、たばこを吸われる方は、まれにいらっしゃいますね。

また、たばこを止めるストレスの方がよくない、とおっしゃって

やめられないのよ～いう方もいらっしゃいました。

でも、これだけ妊娠前、妊娠中のリスクがはっきりしているのであれば

やはり、妊娠のためには止めないといけないと思います。

それが、その子だけでなく、孫やひ孫まで影響するとなると、

さらに止める必要があるでしょう。

そう考えると、命というのは、自分たちの代だけでなく

連綿と続いていくものなのですね。

改めて実感させられました。

男性の「腎」が弱ったときは？

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さて今回は、『男性の「腎」が弱ったときは？』。

和み座主宰、扇町漢方クリニックの医務局長であり、鍼灸師の

谷本篤志先生にお聞きしました。

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男性の「腎」が弱ったときは？
　　　　　　　　（ｂｙ　和み座　谷本篤志先生）

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「腎」といっても、ちょくせつ腎臓そのものを指すのではなく
東洋医学で「腎」とは、成長や生殖に関わる"元気"のことを指します。

そしてその「腎」が弱ることを、腎虚（じんきょ）と言い
老化や慢性疲労による"元気"の枯渇を意味しています。

「生殖機能（性欲）の減退、体力の衰え、を感じる」
「抜け毛や白髪が多くなってきた」
「耳が遠い・耳鳴り」

などの症状が特徴です。

では、それに対処するにはどうしたらいいでしょうか？

「日常生活」「食べ物」に分けて、ご説明いたします。

☆日常生活編

①　十分な睡眠をとる
睡眠をとって「疲労」を蓄積しないことです。
睡眠をとるということは、「精魂」を養うことでもあります。
精子の数、活動率は、言い換えれば「精魂」の充実したものと考えます。

②　蹲踞(そんきょ)のポーズで下半身を鍛錬
お相撲さんの「シコ」ですね。
足腰は、「腎」の関わる部位です。足腰が弱くなる現象が「腎虚」の現れです。
自宅で数分間、毎日、シコを踏むことをおススメします。

③　太もも踏み
内腿の緊張をほぐし、下半身の血液循環を改善します。
代謝が改善することで、生殖器の代謝も向上します。

☆お食事編

良質な精子をつくる為の必須栄養素は
食事の指導では、内容だけを伝えると、偏った食事になられることが多く、難しいのですが
大切なことをあげておきます。

１）　「～でなければならない」と考えたり、「多量に偏った食品のみの摂取」にならないように

　　気をつけましょう。

２）　血に変える為には、消化器の機能の向上がなければ、

　　　入れたものも、血ー精と変化してくれません。
　　「量と質と食べ方」も大切であるという事は知っておくべきです。

３）　「民族伝統的な食事」を基準にしましょう。
　　日本人に一番適している食事の基準は「穀物・発酵食」。
　　穀物は「お米（玄米）」　発酵食は「味噌・醤油」です。
　　伝統的な食事は、もっとも私たちの身体に適合し能力を発揮できるようになります。

《男性必要栄養素》

◎　亜鉛　：　牡蠣　　豚レバー 　牛肉(肩ロース) 　牛もも肉 　コンビーフ　帆立貝 　納豆 　そら豆
　　　　　　　　アーモンド　 カシューナッツ　 にぼし 　いりごま

◎　鉄　：　牛レバー　 牛ヒレ肉　 牛もも肉 　鶏レバー　 豚レバー
　　　　　　　わかさぎ　まぐろ　かつお いわし　にぼし　 牡蠣　あさり　しじみ はまぐり 赤貝
　　　　　　　ほうれん草　パセリ 小松菜　 そらまめ 春菊　 ブロッコリー　
　　　　　　　ひじき 　もずく　豆乳　 がんもどき　 納豆 　そば

◎　ビタミンE　：　モロヘイヤ にら　 かぼちゃ 　ほうれん草 　アーモンド 落花生　 サーモン　 玄米

◎　セレン　：　小麦胚芽　　豆・大豆　　魚介類　　桜海老　　アワビ

◎　アルギニン：　肉類　　ナッツ　　大豆　　玄米　　レーズン　　エビ　　牛乳

その他、「海ぶどう」もおすすめです。

《男性力ＵＰ　食材はこれ！》

●うなぎ （ビタミンや亜鉛で精力増進、高カロリーでエネルギー）

●牡蠣　 （亜鉛が精子を作る）

●納豆　　 （ビタミンB群で疲労回復、ナットウキナーゼで血流促進）

●山芋　 （ムチン、アルギニンで精力増進）

●ゴマ　 （亜鉛、アルギニン、セレンが精子を作る）

●生姜　　 （身体を温め血行促進）

●雑穀　　（ビタミン、ミネラルで精力増進）「黍（キビ）」
●ココア 　（カカオ成分（カカオマス）で精力アップ）

よかったら参考になさってくださいね！