前回の投稿で腹6分目に食事を減らしたことによるメリットを書きましたが、
続けている内に他にも感じた事が出てきました。
それは『体の寒気や冷えがマシになった』ということです💡
腹八分目にしていた時は寝る前に寒気が強くなることが多かったんです。
昔から末端冷え性で、体の中心は温かいのに手足は冷たいといったことに悩まされてきました。
コーヒーや紅茶、その他カフェインが含まれているお茶が好きだというのも原因の一端ではありましたが😅
（カフェインは体をめちゃくちゃ冷やすんですよ！試しにカフェインの入っている物を一週間やめてみて下さい！体の冷えが改善しますから😌）
冬なのもあって寒気や体の冷えを感じていたのもあるとは思うのですが、
腹8分目の時はそのまま次の日に風邪を引くことも多かったんです。
それが！
それが！！！！
(大事な事なので2回言いました)
腹6分目にしてからは寝る前の寒気が無くなった😳
日中の冷えも改善されて、着る服が1枚少なくても大丈夫になったんです！！
体を少し動かすとすぐに体がポカポカするようになって、歩きで移動しようものならジンワリ汗をかくぐらい暑くなる🤣
腹8分目の時に冷えるのは食事量が足りてないのかと思ってたけど、まさか逆だったとは。。。
ある程度は食べた方がエネルギーになって体が元気になるって思うじゃないですか！
僕の場合は逆だったようです🥺
少食健康法の本を読んだりすると「1日に食べる量がこれだけ！？少なすぎて絶対むり！」って思ってたけど、、、
うん、自分にとっては正しかったみたいね。
やらずに無理とか言ってスミマセンでした🥲
食事指導の先生が最近ブログで「風邪を引くのは食べ過ぎるから」って書いてはったけど、
それがよく分かる経験でした😂
『食べると内臓に負担がかかる』とは聞くけど、
内臓が消化吸収や食べカスの後処理とフル稼働し続けることによって、
体温維持や免疫力を上げるといった防衛の方にエネルギーが回せなくなってしまうってことなんやろうな🤔
食べる量が少なければ負担が減って、必要な方に力を注げる。
体はダブルタスクはできないって色んなところに書いてあるのを見かけるけど、正にそうみたいです！
体質は人それぞれですし、生活環境や普段食べている物によっても状況が変わるから全員に当てはまるわけではないでしょうが、
よく体調を崩したりメンタルが不安定な方は、一度取り組んでみると良いかもしれませんよ🤗
