いやあ自分の癖ってわからないもんだねえ。
一度ビデオを撮って自分で見てみれば、遠回りすることはなかったかも。
しかしフォア、やっとできてきた。
小考の末、グリップ（の角度）を少し変えることにしました。
シーミラーの場合、面が出やすいという意味で、フォアかバックのどちらかがやりやすい、やりにくいということになり がちで、どちらかが不都合なく最低限できる範囲で、反対側の自由度や威力を増すという考えがあると思います。
たとえば、１本差しでシーミラーのバックが打てるのならば、そのまま「１本差しシーミラー」でいいわけです。
実はこれまで、その「１本差しシーミラー」に近い形になるように、またフォアの威力を発揮するように、考えてやってたんですが、そのフォアがなかなか安定しません。威力も今ひとつです。
そこで逆に、純正シーミラー寄りで握り、フォアではぎりぎり上向き角度が出ればいいとし、バックで強い当たりの面が出るようにしてみました。
むしろフォアは安定します。なのでいいかもしれません。
フォアでラケットヘッドは少し落ちるようになるので、目安としていたラケット角度はそれぞれ変更してやってます。
だいぶよくなってきて、ついいろんなことを試してしまう。
そうすると、１箱２ 箱軽く費やした上に、昨日までのいい感覚も見失ってしまいかねないので、やっぱり「始めにやること」を必ずやらないといかんなと思った。
（前にも同じようなことを投稿した記憶がありますが）
フォア準備ではラケットをゆっくり中央から右に動かしている最中に、ボールが発射されるのを見て、右脚ステップと右腕をヒンジ。
そこからラケットが、斜め上から真上方向に動き出したタイミングでヒット。
ラケットの動きは１／８円プラスアルファ。打ち終わったときの面を確認。
肘を適度に曲げたショートスイング。
あとはフォローの体勢に注意。腹の動き、腹に乗せる。
ボールを打ち抜いたら息を吐いてリラックス。
少し下がって、面の確認をする。
これで最初の一箱を費やすこと。
フォアについては、
・上体軸が前傾しないように気をつけています。
フォローでは少し光景になるくらいでよい。決して腰を引かないように。
・フォアの準備姿勢から、腕からラケットまでを体幹に対して斜め上に上げていくわけですが、そこから自然に延長した感じで（角度は少しゆるくなりますが）リストを使って打つのをやっています。それに行きも帰りも腹の小さな動きがシンクロする。
リストの動きだけでも自然なトップスピンがかかるように。リストの動きは、遅く早く、また大きく小さくなどいろいろと。常に意図的に制御できるようにしたい。
ラケットの軌道に対し、ボールは下に出ていきます。
感覚的いえば、「上に振って下に飛ばす」ということになります。
バックについては、
・バックスイングで膝関節と股関節をわずかに折って、態勢を低くします。スイングを始めながらそれは開放され、フォローでは立ち上がってきます。「へそを縦に長く」といってたやつですね。
しかしそのときラケットは下にあります。
バックも上体軸は後傾でいいはず。
フォア、バックとも目の高さのラインを引いてみましたが、どうでしょうかね。
あと考えるのは、フォアバックとも、打点を遠く、あるいは前にすることですかね。
フォアの一応の完成の目標を１月２６日においています。
まあ注意点はずっと書いてきたとおりです。
空振りをしないためということで書き漏らしてましたが、空振りしないためには、ストレートにまっすぐ（フラットに）ミートするということです。
ラケットは、斜め上を向いた状態から立っていく時にボーツを掌底で押します。
やっちゃいそうなときはボールをほん少し落として、まっすぐ当てるようにします。
今、特にやっていることは、スイングをほんの少し大きくし、ハードヒットすることです。
先にラケットを上げていく際、右手の指３本で「円弧状に」上げていくとしましたが、それを延長してバックスイングを大きくします。
あと、スイング中に上体の軸をぶらさないこと。
最後に、ボールを落として水平スイングで強打することもやっています。
時間が足りるかな？