ウォーキングの成果は？

みなさま、こんばんは！
インテリアハウスナガイの渡辺でございます。


ここ数日、ずっと速歩きウォーキングを
続けておりますよ。






外気温が7℃くらいでも、半袖で充分です。
汗が出ますよ。

大きな歩幅で、走るより遅く、歩くより
速く、両肘を大きく降りながら歩きます。


時間は、毎日20分ですよ。

1時間にもなると、関節などに負担がかかって良くないそうですね。






約5000歩くらいですよ。

水分補給は…



ジュースや牛乳ではありません。

お水ですよ。


さて、今日までの成果は……

体重は、40キロ代に戻りました！
お食事制限は、いたしませんよ。
ストレスがたまりますものね。


ひどい肩凝り症でしたが、肩凝りが無くなりましたよ＼(^^)／

そして、夜、ぐっすり眠れます！

頑張って、以前の体重に戻したいですね。