みなさま、こんばんは!
インテリアハウスナガイの渡辺でございます。
ここ数日、ずっと速歩きウォーキングを
続けておりますよ。
外気温が7℃くらいでも、半袖で充分です。
汗が出ますよ。
大きな歩幅で、走るより遅く、歩くより
速く、両肘を大きく降りながら歩きます。
時間は、毎日20分ですよ。
1時間にもなると、関節などに負担がかかって良くないそうですね。
約5000歩くらいですよ。
水分補給は…
ジュースや牛乳ではありません。
お水ですよ。
さて、今日までの成果は……
体重は、40キロ代に戻りました!
お食事制限は、いたしませんよ。
ストレスがたまりますものね。
ひどい肩凝り症でしたが、肩凝りが無くなりましたよ\(^^)/
そして、夜、ぐっすり眠れます!
頑張って、以前の体重に戻したいですね。
インテリアハウスナガイの渡辺でございます。
ここ数日、ずっと速歩きウォーキングを
続けておりますよ。
外気温が7℃くらいでも、半袖で充分です。
汗が出ますよ。
大きな歩幅で、走るより遅く、歩くより
速く、両肘を大きく降りながら歩きます。
時間は、毎日20分ですよ。
1時間にもなると、関節などに負担がかかって良くないそうですね。
約5000歩くらいですよ。
水分補給は…
ジュースや牛乳ではありません。
お水ですよ。
さて、今日までの成果は……
体重は、40キロ代に戻りました!
お食事制限は、いたしませんよ。
ストレスがたまりますものね。
ひどい肩凝り症でしたが、肩凝りが無くなりましたよ\(^^)/
そして、夜、ぐっすり眠れます!
頑張って、以前の体重に戻したいですね。