皆さんおはこんばんは！nagabarと申します！
本日も筋トレについて書きます。
もうほぼ日記みたいなものです。
本日も腕立て、腹筋、背筋、スクワットそれぞれ20回を5セット行いました。
腹筋にあまり負荷がかかってないと感じていたので、腹筋の方法を少し変えました。
腹筋の方法はまた今度書こうと思います。
基礎的な筋トレを5セットやった後はインナーマッスルの筋トレを3種類20回3セット行いました。
開始3日目から食べる量を少し増やしてタンパク質も多く取るように食事の改善も行っています。
まだ見た目の変化は当然見られませんが、見た目に変化が訪れたら写真でも載っけようかなと思います。
目指せ！吉田正尚ボディ！